Вы бы хотели дать себе парочку советов, если бы вернулись на десяток лет назад? Что ж, у вас есть шанс получить подобные советы от экспертов в области продуктивности. Вы узнаете, как применять методы тайм-менеджмента, как строить карьеру, почему так важно уделять время здоровью и отдыху и еще 4 важных рекомендации по улучшению своей жизни.
Найдите свое самое продуктивное время
Я бы посоветовала молодой себе найти промежутки времени, в которых я наиболее продуктивна и любой ценой избегать отвлекающих факторов в этот период. Что касается лично меня, лучше всего я работаю по утрам. Чтобы в полной мере воспользоваться преимуществами своего “окна продуктивности”, я выключаю телефон, не отвечаю на электронные письма и не захожу в соцсети в течение этого времени. За последние месяцы это помогло мне достичь массы свершений. Но, что более важно, это позволило разделить свой день и использовать время с умом, благодаря чему вторая часть дня стала более расслабленной и свободной от стресса.
Кэролайн Форси, штатный сотрудник маркетингового блога HubSpot
Настраивайте любую систему под себя
Не ломайте себя, чтобы соответствовать системе. Работайте с системой, чтобы она подходила вам. Все это сводится к тому, что нужно быть подлинным и честным с собой и другими. Вы человек с сильными и слабыми сторонами. Отказ от этих реалий ведет к разочарованию и обиде.
Некоторые конкретные примеры:
- Никакая система продуктивности не подходит для всех. Вместо того, чтобы вводить себя в конкретную систему, попробуйте ее, посмотрите, что работает, и замените части, которые не дают результата. Например, принуждение к использованию бумаги, когда вы работаете в цифровом формате, в долгосрочной перспективе сделает вас менее продуктивным.
- Не выбирайте работу, потому что вы «должны» это сделать. Работа не будет изматывающей, если вы найдете подходящую степень вовлеченности, набор навыков и соответствующее вам окружение. Принуждение себя быть предпринимателем, потому что вы «должны», в то время как вы предпочитаете более стабильную обстановку, в конечном счете истощит вас и сделает несчастным.
Лаура Эрнест, автор блога о продуктивности и осознанности
Потратьте дополнительное время, чтобы закрепить ваши достижения
Существует так много возможностей попробовать новые вещи, что становится очень заманчивым перепрыгнуть с одного на другое. Любопытство – это очень хорошо, и вы должны поддерживать этот огонь в себе. Но помните: знания полезны только при их применении.
Примите дополнительные меры, необходимые для получения ценности из того, что вы узнали. Как? Сделайте небольшое, но реальное дело, которое вы можете использовать в будущем.
Прочитав книгу, не ставьте ее сразу же на полку. Подведите итог книги своими словами. Сделайте одно небольшое изменение в жизни, в зависимости от того, что вы прочитали. Не просто потребляйте СМИ о крутом хобби, спорте или искусстве. Попробуйте и выясните, что это такое. Не просто завершите рабочий проект и забудьте об этом. Оформите его для вашего портфолио. Запишите, что вы будете делать по-другому в следующий раз. Консолидируйте свои достижения.
Джеймс Стубер, инженер-дизайнер, автор блога о продуктивности и образовании
Беритесь за реальные возможности
Не сходите с карусели. В 22 года у меня была завидная первая «взрослая» работа, я писал блог Valleywag для Gawker Media (популярный американский интернет-таблоид – прим перев.). В 23 я потерял эту работу и отказывался от многих предложений, потому что они были «ниже меня» или «не годились». Это было не так. Они, как и моя первая работа, были больше, чем я заслуживал. И чем дольше я тянул, тем хуже была моя перспектива. Я спрыгнул с карусели занятых людей.
Я делал эту ошибку не раз, прежде чем научился не отказываться, а брать то, что предлагалось, и строить из этого нечто. Дважды я «соизволил» устроиться на работу, которая оказалась фантастическим и удовлетворяющим использованием моих навыков. Когда вы отказываетесь от реальной возможности ради воображаемой, вы сходите с карусели, и на нее очень трудно забраться обратно.
Ник Дуглас, штатный автор Lifehacker
Заботьтесь о своем здоровье
Тренируйтесь каждый Божий день. Нет ничего более мощного или продуктивного, чем быть невероятно здоровым, и нет никаких сомнений в том, что за последние несколько лет я упустил много возможностей, чтобы лучше заботиться о себе.
Сегодня я сфокусирован на себе и надеюсь, что останусь таким до конца своих дней, потому что я из первых рук узнал, какую пользу приносят ежедневные энергичные тренировки.
Джефф Сандерс, спикер и автор книги «5 AM Miracle»
Отводите время для активного отдыха
Если бы я мог дать один совет своему молодому я, это было бы: «Выделяй время для отдыха». Запланируйте «время простоя», когда используется другая часть мозга, чем при работе. Не соглашайтесь на пассивный отдых, такой как просмотр телевизора или фильмов. Отдыхать нужно активно, используя другие отделы мозга, общаясь с другими людьми, занимаясь чем-нибудь приключенческим и даже дремля! Отключитесь от технологий, ожиданий, пусть ваш разум дышит, и вы станете более счастливыми, творческими и продуктивными.
Эрик Фишер, ведущий подкаста о продуктивности «Вне списка дел»
Практикуйте самоосознанность
Я бы посоветовал своему младшему «Я» практиковать самоосознанность. Не существует универсального подхода к продуктивности. Самый эффективный метод – это тот, который работает для вас. Самоосознание – это важнейший жизненный навык (хотя вас этому и не учили – ирония, да?). Потому что это инструмент, который позволяет вам узнать о себе, и это то, что делает вас уникально продуктивным. Самый простой способ начать привычку к самоосознанности – ежедневно писать о своих мыслях, чувствах и поведении. По сути, вы отслеживаете себя, чтобы увидеть, что работает, а что нет, для того, как вы хотите жить. Самоосознанность является основой личной продуктивности.
Стивен Уорли, основатель LifeSkillsThatMatter
Учитесь концентрировать внимание
Учитесь фокусироваться. Забудьте о многозадачности. Развивайте практику интенсивной концентрации на одном задании за раз. Если эта привычка сформируется в молодом возрасте, она добавит годы к вашей жизни, уменьшая бессмысленный стресс и рассеянное мышление!
Фиона Косгроув, Управляющий директор, Wellness Coaching Australia
Резюме
Неважно, сколько вам лет. Сделайте так, чтобы эти советы не пригодились через 10 лет:
- Найдите свое пиковое время и проживайте его на полную;
- Подстраивайте любую систему продуктивности под себя;
- Реализуйте свои знания и заставляйте свои достижения работать на ваше будущее;
- Поменьше мечтайте; хватайтесь за реальные дела.
- Каждый день заботьтесь о своем здоровье;
- Отдыхайте активно, это поможет стать более продуктивным;
- Становитесь лучше, познавая себя;
- Учитесь фокусироваться на одной задаче.
Воспользуйтесь опытом других людей, и вам не придется жалеть о своих ошибках завтра.
