Какие психологические тесты работают, а какие нет

«Вы независимый человек, но иногда нуждаетесь в поддержке окружающих». «Вы умеете ставить цели, хотя не всегда доводите начатое до конца». Узнаете себя? Подобные описания встречаются в результатах психологических тестов так часто, что после прохождения легко подумать: «Как точно меня описали!»

Но ощущение узнавания еще не говорит о качестве теста. За результатом могут стоять научно разработанная методика, упрощенный вариант известного опросника или набор вопросов, который просто выдает убедительное описание. Разница между ними не всегда заметна человеку, который отвечает на вопросы и получает готовый текст на экране.

В статье разберемся, почему даже случайное описание может показаться удивительно точным, что означают баллы и типы в результатах и какие признаки помогают оценить психологический тест. В конце у вас будет простой чек-лист, с помощью которого можно самостоятельно проверить уже пройденную методику и понять, какую пользу действительно можно извлечь из ее результата.

Почему любой результат кажется точным

Представьте, что вы проходите тест на личность и получаете описание: «Вы цените близких людей, хотите самостоятельности, иногда сомневаетесь в своих решениях и стараетесь соответствовать ожиданиям окружающих». Велика вероятность, что часть этих характеристик покажется вам удивительно точной. При этом похожее описание может подойти огромному числу людей, и именно этот эффект часто заставляет доверять результатам психологических тестов больше, чем они того заслуживают.

Такое восприятие хорошо объясняет эффект Барнума – склонность считать точными общие и достаточно расплывчатые описания собственной личности. Психолог Бертрам Форер проверил это экспериментально еще в 1948 году.

И вот что получилось:

• Одно описание для всех участников. Форер предложил студентам пройти психологический тест, а затем выдал каждому одинаковый текст с описанием личности. В нем были достаточно универсальные характеристики, которые легко соотнести с собой, например стремление к признанию, сомнения в себе и желание раскрыть свои способности.
• Студенты высоко оценили точность результата. Участники не знали, что получили один и тот же текст, и оценивали, насколько хорошо он их описывает, по пятибалльной шкале. Средняя оценка составила 4,3 из 5 – результат показал, насколько убедительным может быть даже универсальное описание.
• Узнавание не доказывает достоверность. Если результат кажется вам точным, это может говорить о том, что формулировки хорошо совпали с вашим опытом, но не о том, что методика качественно измерила определенную черту.

Фраза «это прямо про меня» – плохой критерий для оценки итогов теста MBTI, соционики или других типологий. Она показывает лишь то, что описание вызвало ощущение узнавания, а оно ничего не говорит о том, насколько надежно был получен результат.

Что вообще стоит за результатом

Увидеть число или название типа в итогах теста легко, а понять, что именно оно означает, уже сложнее. Например, высокий показатель по одной шкале может звучать впечатляюще, но без контекста непонятно, высокий он относительно чего и насколько отличается от показателей других людей.

У качественной методики есть несколько характеристик, которые помогают понять, насколько полученным данным можно доверять:

• Шкала показывает, что именно измеряли. Если тест оценивает несколько характеристик, для каждой обычно есть отдельный показатель, например, уровень тревожности или экстраверсии. Один общий балл без объяснения, что за ним стоит, мало что говорит о человеке.
• Нормы показывают, с кем вас сравнивают. Сам по себе результат, например 62 балла, ничего не говорит без группы сравнения. Важно знать, какие показатели считаются обычными и где находится ваш. Если таких норм нет, число выглядит научно, но остается просто числом.
• Погрешность не позволяет воспринимать балл как точное измерение. Разница между 62 и 58 баллами может оказаться слишком небольшой, чтобы говорить о реальном различии между результатами. Поэтому в хороших методиках учитывают диапазон возможной ошибки, а не предлагают воспринимать каждую цифру, как точное значение.
• Устойчивость результата зависит от того, что именно измеряет тест. Черты личности обычно меняются медленнее, чем настроение, усталость или уровень стресса в конкретный день. Если методика чувствительна к текущему состоянию, повторное прохождение через некоторое время может дать другой результат, и это не обязательно означает, что с вами что-то не так.
• Шкала социальной желательности помогает заметить неискренние ответы. В некоторых тестах есть специальные вопросы, которые позволяют оценить, насколько человек склонен представлять себя в более выгодном свете. Если такой проверки нет, результат может зависеть не только от особенностей человека, но и от того, каким он хотел выглядеть во время прохождения.

Эти критерии применимы к разным методикам. Например, Big Five-тест и MMPI устроены иначе, чем типологические опросники вроде MBTI-теста, но в любом случае полезно понимать, что именно измеряется и как интерпретируется результат.

Это особенно важно, когда речь идет о популярных тестах онлайн. Красочный отчет с процентами, диаграммами и подробным описанием может выглядеть убедительно, но внешний вид результата не говорит о качестве измерения.

Три типа результатов и что из каждого можно вывести

Результат теста может выглядеть как число, профиль из нескольких шкал или название типа личности. На первый взгляд, все эти варианты похожи (вы отвечаете на вопросы и получаете описание себя), но возможности у них разные. Чтобы не требовать от теста того, чего он не может дать, полезно понимать, к какому типу относится его результат.

Условно результаты можно разделить на три группы:

• Показатели по шкалам с нормами. Такой результат позволяет понять, насколько выражена определенная характеристика по сравнению с группой, на которой проверяли методику. Его можно использовать для наблюдения за изменениями во времени и поиска особенностей, которые заметно выделяются на фоне нормы. Например, результаты MMPI содержат показатели по нескольким шкалам, поэтому их нельзя сводить к одному ярлыку или короткому описанию личности.
• Названия типов и категорий. Типология группирует людей по определенным признакам и дает удобный язык для разговора о привычках, предпочтениях и особенностях поведения. Поэтому MBTI типы, соционика, DISC или эннеаграмма могут быть интересны для самоанализа и обсуждения различий между людьми, но не превращают человека в набор характеристик своего типа. По такому результату не стоит выбирать профессию, оценивать кандидата на работу или делать выводы о том, каким будет другой человек в отношениях.
• Развлекательные результаты. Некоторые тесты создаются прежде всего для интереса и самонаблюдения, а не для точного измерения психологических характеристик. Такой тест на личность можно пройти ради любопытства, обсудить результат с друзьями или использовать как повод задуматься о себе. Проблема начинается тогда, когда развлекательное описание принимают за достоверную оценку своих способностей, характера или будущего.

Разница между этими категориями не означает, что один формат всегда полезен, а другой всегда бесполезен. У каждого результата есть свой радиус применения: числовые показатели помогают сравнивать выраженность характеристик, типологии дают понятные категории для описания себя, а развлекательные тесты могут просто приносить удовольствие.

Но ни один опросник не должен становиться единственной опорой для серьезного жизненного решения – например, выбора профессии, сотрудника или партнера. Даже хороший психологический тест оценивает ограниченный набор характеристик и не может учесть весь контекст конкретного человека.

Отдельный результат теста дает только один срез, поэтому полезнее искать особенности, которые подтверждаются из разных источников. Попробуйте посмотреть, какие черты вы сами замечаете в своем поведении и какие из них стоит затем сопоставить с результатами уже пройденных тестов.

Теперь вернемся к статье.

Почему один и тот же тест дает разный результат на разных сайтах

Вы проходите один и тот же тест на двух сайтах и получаете разные результаты. Это не обязательно означает, что методика противоречит сама себе, или что за время между прохождениями ваша личность успела измениться. Чаще различия связаны с тем, как именно тест был переведен, сокращен или обработан.

На результат могут влиять несколько факторов:

• Урезанная версия методики. Полный опросник может содержать десятки или сотни вопросов, а на сайте оставили только часть из них. Чем меньше вопросов, тем меньше информации получает тест и тем сильнее отдельные ответы могут повлиять на итоговый результат.
• Перевод без адаптации. Вопросы психологического теста нельзя всегда переводить дословно и считать, что смысл сохранился. Отдельные слова и формулировки могут по-разному восприниматься людьми из разных стран и культур, поэтому качественные методики проходят отдельную проверку после перевода.
• Разные нормы сравнения. Результат зависит не только от ваших ответов, но и от того, с какими людьми вас сравнивают. Если один сайт использует проверенные нормы, а другой просто пересчитывает ответы по своей шкале, одинаковое количество баллов может получить разную интерпретацию.
• Разное число вопросов и способы подсчета. Даже небольшое изменение количества заданий или формулы расчета способно повлиять на итоговый показатель. Поэтому два варианта одного и того же теста на личность могут выглядеть одинаково, но фактически измерять характеристику немного по-разному.

Это касается и известных методик. Например, MBTI тест на разных сайтах может отличаться по формату и способу интерпретации, а результаты тестов онлайн не всегда можно считать эквивалентными только потому, что они используют одно и то же название.

Поэтому сравнивать результаты с разных ресурсов напрямую не стоит. Если вы хотите понять динамику своих показателей, лучше проходить одну и ту же проверенную версию методики в сопоставимых условиях, а не выбирать каждый раз новый сайт.

Как читать свой результат: чек-лист из пяти вопросов

Результат теста не обязательно принимать на веру целиком или сразу отвергать. Несколько простых вопросов помогут понять, что именно вы получили и насколько далеко можно заходить в интерпретации.

Проверьте любой результат по пяти пунктам:

• Что именно измеряли: шкалу или принадлежность к категории? Числовой показатель говорит о выраженности определенной характеристики, а тип показывает, к какой категории вас отнесли по заданным признакам. Например, Big Five-тест оценивает несколько черт личности, тогда как MBTI-типы описывают принадлежность к определенному типу.
• С кем сравнивают мой результат? Если тест показывает, что у вас «высокий» или «низкий» показатель, нужно понимать, относительно какой группы это определено. Без норм сравнения даже точное число не позволяет понять, насколько результат характерен именно для вас.
• Насколько эта характеристика устойчива во времени? Некоторые показатели связаны с относительно устойчивыми особенностями, другие могут заметно меняться в зависимости от самочувствия, стресса или обстоятельств. Поэтому результат MMPI, DISC или другого опросника нельзя интерпретировать без учета того, что именно методика предназначена измерять.
• Есть ли проверка на искренность ответов? Хорошая методика может учитывать склонность человека отвечать так, как хотелось бы выглядеть в глазах окружающих. Если такой проверки нет, часть результата может отражать не особенности личности, а способ, которым вы отвечали на вопросы.
• Какие решения на этом можно основывать, а какие нет? Результат может стать материалом для самоанализа, но его недостаточно, чтобы по одному тесту выбрать профессию, нанять человека или решить, подходит ли вам партнер. Даже качественные психологические тесты дают информацию только о тех характеристиках, которые они действительно измеряют.

Такой чек-лист полезен и для популярных тестов онлайн, где подробный отчет может создавать впечатление высокой точности. Чем серьезнее вывод, который вы хотите сделать, тем строже стоит проверять, на чем этот вывод основан. После такой проверки результаты уже можно рассматривать не как готовый ответ на вопрос «какой я человек», а как один из источников информации о себе.

Что делать с накопленными результатами

Если вы много лет проходите психологические тесты, результаты постепенно превращаются в довольно пеструю коллекцию. Где-то вы получили один тип личности, через год – другой, а еще в одном тесте оказались «выше среднего» по нескольким характеристикам. Необязательно пытаться выбрать из этих результатов единственно правильный. Гораздо полезнее посмотреть, что повторяется в разных методиках.

С накопленными результатами можно поступить так:

• Ищите повторяющиеся характеристики, а не одинаковые названия. Один тест может назвать вас определенным типом, другой – описать через несколько черт, а третий – вообще использовать другую систему категорий. Если в разных результатах снова и снова встречается одна особенность, например склонность к планированию или потребность в общении, на нее стоит обратить внимание независимо от названия типа.
• Смотрите на расхождения как на информацию. Если MBTI тест, соционика и другие методики дают разные описания, это не обязательно означает, что один из результатов «правильный», а остальные ошибочны. Различия могут показывать, что тесты измеряли разные характеристики или что ваши ответы зависели от текущего состояния и ситуации.
• Фиксируйте дату и условия прохождения. Результат имеет больше смысла, если вы помните, когда проходили тест и что происходило в этот период, например, были ли вы сильно загружены или, наоборот, находились в спокойном состоянии. Это особенно полезно при повторном прохождении методики, потому что позволяет отличить относительно устойчивую характеристику от временного изменения.
• Разделяйте данные и интерпретации. Если Big Five-тест показывает определенный уровень черты, это одно утверждение, а вывод «поэтому мне подходит только такая работа» – уже ваша интерпретация. Чем длиннее цепочка выводов от результата до решения, тем больше вероятность приписать тесту то, чего он на самом деле не измерял.

После такой сортировки коллекция становится гораздо полезнее. Результаты не обязаны складываться в единую картину и тем более не должны определять ваше представление о себе, их можно использовать как поводы для наблюдений и вопросов.

Ограничение любого отдельного теста не в качестве методики, а в том, что он один: даже безупречный инструмент измеряет один срез, а вы состоите не из одного. Картина появляется тогда, когда результатов несколько и они лежат рядом, а не по разным сайтам и разным годам.

В мини-курсе «Первые 90° самооценки» от 4brain три бесплатных урока-теста сразу по нескольким срезам. Методики проверенные. За 40 минут вы увидите, как отдельные результаты начинают складываться в одну картину о вас.

ОТКРЫТЬ ТРИ УРОКА

Резюме

Психологический тест может быть полезным инструментом для самоанализа, но ощущение точности результата само по себе ничего не доказывает.

Мы разобрали, что стоит за баллами и типами, почему одна и та же методика может давать разные результаты и как оценить их с помощью пяти простых вопросов.

Накопленные результаты тоже можно использовать с пользой – не искать среди них единственно верный ярлык, а замечать повторяющиеся характеристики, изменения и расхождения.

Хороший тест не обязан выдавать вам эффектное описание личности. Его ценность в другом – он помогает получить информацию, которую можно осмыслить, сопоставить со своим опытом и использовать для дальнейшего самоанализа.

Если после прохождения теста вы научились задавать себе вопросы «что именно здесь измерили?», «на чем основан этот вывод?» и «что я действительно могу из него понять?», вы уже получили больше пользы, чем от десятка красивых описаний характера. Относитесь к результатам с любопытством, но сохраняйте право не соглашаться с ними и проверять их собственным опытом.

А теперь можно проверить, насколько хорошо вы разобрались в психологических тестах. Пройдите и наш небольшой тест:

Читать результаты вы теперь умеете. Остается вопрос, откуда взять сами результаты, чтобы они складывались в систему, а не спорили друг с другом.

В полном курсе «Самооценка 360°» от 4brain 16 тестов и 12 срезов личности. Вы изучите себя на 360 градусов и рассмотрите больше пятидесяти характеристик:

• устойчивые черты;
• ценности;
• когнитивный стиль;
• поведение под давлением;
• копинг-стратегии;
• роли в команде и другие.

Методики не придуманы под курс, ссылки на исследования и дополнительные материалы есть в конце каждого урока. Вы получаете свои показатели по шкалам, а не советы, и разбираетесь в них сами, без чужих интерпретаций. Первый результат будет уже через 30 минут, а конспект со всеми данными остается у вас навсегда.

А если курс не подойдет, мы вернем вам деньги.

ПРОГРАММА КУРСА ОТ 3990 ₽