Как оставаться верным себе в эпоху конформизма?

Приходилось ли вам когда-нибудь держать свое мнение «при себе», дабы не нажить неприятностей? Думается, в течение жизни иногда это приходится делать каждому, и это еще не самое страшное.

А приходилось ли вам выступать с обличительной речью против чего-либо или кого-либо, хотя вы сами ничего против субъекта обвинения не имели? Но, если от этого зависела ваша карьера (повышение зарплаты, оценка за четверть в школе, стипендия в ближайшем семестре в вузе), вы, немного подумав, соглашались? А потом мучились угрызениями совести или, наоборот, «вытесняли» из памяти неприятное воспоминание и жили дальше так, будто ничего не случилось?

Это уже гораздо хуже, потому что может навредить, во-первых, вашей нервной системе, во-вторых, красоте и здоровью ваших зубов. Ведь не факт, что человек, которого вы обидели и «подставили», будет молча это терпеть и не посчитается с вами при каком-то удобном случае.

Как же быть и где найти этот разумный баланс, позволяющий выжить в эпоху конформизма, не нажить неприятностей и при этом остаться собой? Это вполне удается нашим читателям, прошедшим программы «Критическое мышление» и «Самопознание». И, возможно, будет чуть лучше получаться у вас после того, как вы прочитаете нашу статью. А для начала разберемся, что означает слово «конформизм».

Конформизм: что это такое?

Конформизм – это, простыми словами, стремление человека «подстроиться» под актуальные обстоятельства, привести свои убеждения и поведение в соответствие с актуальными на текущий момент стандартами или хотя бы сделать вид, что он разделяет господствующие в окружающем социуме взгляды.

Это может быть не только социальный конформизм, когда приспосабливаются к стандартам в обществе, но и «конформизм группы»: человек старается перенять стандарты поведения в группе, которая является для него референтной (друзья, болельщики его любимой команды, фанаты его любимой рок-группы и т.д.) При этом стандарты группы могут сильно отличаться от желаемых в обществе. Однако, если склонному к конформизму человеку важна принадлежность к определенной группе, ее стандарты он и будет демонстрировать в своем поведении и своих убеждениях.

Слово «конформизм» происходит от латинского conformis, что как раз и переводится как «соответствующий» или «подобный». Стремление людей «быть, как все» интересовало ученых достаточно давно. В 20 столетии им представилась возможность заняться исследованием данного явления без риска быть сожженными на костре, как это время от времени случалось с учеными эпохи Средневековья, чьи взгляды отличались от общепринятых и разрешенных церковью как главным регулятором норм средневекового общества.

Первыми получившими широкую известность стали эксперименты турецкого ученого Музафера Шерифа (1906-1988), в рамках которого испытуемым ставилась задача отслеживать движение светящейся в темноте точки и затем рассказывать экспериментатору, на какое расстояние и в каком направлении она сместилась [M. Sherif, 1936].

Смысл эксперимента в том, что точка оставалась неподвижной на протяжении всего времени наблюдения, однако подставные лица, вместе с испытуемыми «наблюдавшие» за точкой и по предварительной договоренности активно обсуждавшие расстояние и направление «смещения», влияли на мнение реальных испытуемых настолько, что те начинали «видеть» движение точки в темноте.

К слову, на фото технического устройства, задействованного в эксперименте Музафера Шерифа, явно видно, что аппарат не имеет поворотных устройств, которые могли бы создать эффект движения точки света:

Еще большую известность получили эксперименты польско-американского ученого Соломона Элиота Аша (1907-1996) по исследованию конформизма [S. Asch, 1955]. Чаще всего вспоминают эксперимент Аша с тремя линиями явно разной длины, когда испытуемым требовалось ответить, какая из трех линий справа равна по длине линии, нарисованной слева:

Подставные лица озвучивали заведомо неверный ответ, и в абсолютном большинстве случаев реальный испытуемый давал такой же ответ, как и все остальные. Эксперимент, кстати, обставляли как исследование зрительного восприятия, о чем и сообщали реальному испытуемому. Нежелание быть заподозренным в том, что с его зрительным восприятием «что-то не так», почти всегда перевешивало то обстоятельство, что человеку придется озвучить явно бредовый ответ.

Последующие попытки новых поколений ученых как провести новые исследования явления конформизма, так и воспроизвести старые эксперименты Аша неизменно показывали, что уровень конформности испытуемых буквально «зашкаливает», при том, что к участию обычно привлекали студентов, которые, вроде как, более склонны к бунтарским настроениям, нежели более взрослые члены социума. И это, заметим, в лабораторных условиях, когда участникам эксперимента ничто не грозило в случае, если они выскажут мнение, отличное от мнения большинства.

Что тогда говорить о случаях, когда наличие собственного мнения, отличного от официального, чревато проблемами? Именно поэтому конформизм особенно сильно проявляется в условиях тоталитарного и авторитарного общества. Что делать и можно ли остаться верным себе в таких условиях? Не будем лукавить и честно признаем, что выступать в одиночку против того, что «продвигает» государство, небезопасно и почти всегда нерезультативно по существу вопроса.

А вот все остальные сферы жизни вы вполне можете взять под контроль и оставаться верным себе практически всегда. Что это значит? Давайте посмотрим!

Что значит «оставаться верным себе»?

От самого по себе словосочетания «оставаться верным себе» веет философией и неопределенностью. Если спросить каждого из нас, как мы понимаем это выражение, велика вероятность получить количество вариантов трактовки, равное или почти равное числу опрошенных.

Собственное видение и креатив – это всегда здорово, и именно к этому нужно стремиться. Однако есть резон привести понимание выражения «оставаться верным себе» к некому общему знаменателю, для того чтобы мы все понимали, что именно мы будем обсуждать.

На самом деле, при всей разности возможных трактовок, в них всегда можно увидеть нечто общее. Призовем на помощь экспертов специализированного портала, посвященного вопросам психологии и саморазвития, и попытаемся определить, что значит «оставаться верным себе» [Fantume, 2020].

Признаки того, что вы верны себе:

• Вам интересно познавать себя, вам интересно с самими собой, вы редко скучаете в одиночестве.
• Вы нравитесь самим себе, вы всегда готовы найти в себе что-то хорошее и повод похвалить себя.
• Вы уважаете собственные чувства не меньше, чем чувства других, и не ограничиваете свои действия пустым «А что обо мне подумают все остальные?» Разумеется, это не касается законов и правил гигиены – их нужно соблюдать!
• Вы не боитесь быть самими собой и не подстраиваетесь под всех подряд там, где это не нужно, и не размениваетесь на общественное одобрение по мелочам.
• Вы демонстрируете свое подлинное «Я» и готовы принимать окружающих такими, какие они есть, вместе с их подлинными «Я».

Это было мнение экспертов, а вот что об этом думают «простые смертные»? Когда-то давно в рамках проекта «Ответы Mail.ru» был задан вопрос: «Оставаться верным самому себе, это как?» [otvet.mail.ru, 2010]. Особого ажиотажа не наблюдалось, но несколько интересных ответов, помимо традиционного в таких случаях «не изменять своим принципам», там есть:

• «Оставаться верным самому себе значит знать себя и всегда себя ощущать таким, каким ты себя знаешь, а без этого нет Личности».
• «Это не идти против своей совести. Если ты делаешь то, что тебе не хочется, не по сердцу, приходится переступать через себя, значит, ты себе в данный момент не верен».
• «Ситуации бывают в жизни разные, и порой, оставаясь непоколебимо верным самому себе, можно остаться в полном одиночестве. Главное, всегда обдумывать свой выбор и последствия выбора, а не лелеять свои принципы».

Последнее утверждение может показаться противоречащим сути «оставаться верным самому себе», однако, если хорошо подумать, то для людей, которым важны дружба и отношения, оставаться верным себе – это беречь дружбу и любовь так, чтобы рядом всегда были близкие люди.

Весьма интересно, как видят ответ на этот вопрос школьники, когда пишут сочинения. В качестве примеров литературных героев, верных себе, чаще всего упоминают Чацкого из произведения Грибоедова «Горе от ума» и Петра Гринева из произведения «Капитанская дочка» Пушкина [Критическая Литература, 2017]. Кроме того, примером верности себе считают главную героиню произведения Бунина «Чистый понедельник» и главного героя романа Сэлинджера «Над пропастью во ржи» [П. Чернышова, 2020].

Показательно, что школьники в своем юном возрасте понимают разные аспекты этой темы и затрагивают такую сторону проблемы, как «оставаться верными себе исключительно для себя». В качестве примеров часто приводят Тихона Кабанова из драмы Островского «Гроза» и Родиона Раскольникова из «Преступления и наказания» Достоевского [А. Варго, 2017].

И если Кабанов просто не хочет ничего менять, потому что ему так удобно, то Раскольников во имя своих принципов идет на преступление. Выше мы уже начали говорить о том, что свобода быть собой не должна нарушать действующее законодательство, права и свободы других граждан, иначе мир превратится в ад.

Еще один пример верности себе, которая может навредить самому человеку, – это Базаров из произведения Тургенева «Отцы и дети». Он остается верным себе и не желает менять свое отношение к жизни и сложившийся образ жизни, что ставит крест на идее построить здоровые отношения с понравившейся девушкой [А. Потапов, 2018].

Безусловно, все люди разные – и в литературе, и в жизни. И мы поэтому с самого начала согласились, что у каждого может быть своя трактовка того, что означает «быть верным себе». Думается, мы уже поняли, что это может означать для большинства из нас. И теперь самое время поговорить о том, как этого достичь.

Что делать и чего не делать, чтобы оставаться верным себе?

Посмотрим, что нам советуют делать психологи для того, чтобы оставаться верными себе. И, соответственно, чего они не советуют делать категорически, ибо это означает себе изменить. Практически единогласно они советуют начать с того, чтобы разобраться в себе, понять, чем вы хотите заниматься, что вас по-настоящему интересует, какие у вас планы, мечты, ценности, кто вы по жизни: интроверт или экстраверт.

Последнее важно для того, чтобы выстроить свои личные границы, на чем акцентируют внимание многие психологи, когда разъясняют, как оставаться верным себе. Опять же, практически все психологи не советуют интровертам притворяться экстравертами только потому, что экстраверты кажутся более общительными и желанными в любой компании.

В большинстве случаев это выглядит неестественно и не приносит успеха. Для интровертов есть масса других вариантов интересного душевного общения. А рекомендации, как интровертам чувствовать себя комфортно в большой компании, на корпоративе или тусовке малознакомых людей, – это отдельная тема.

Это основы, на которых зиждется само понимание верности себе. Отталкиваясь от них, можно предпринимать конкретные действия, которые помогут вам сохранить себя и верность себе в любых жизненных обстоятельствах. Каким образом? Начнем с советов психолога Ольги Шмидт [О. Шмидт, 2022].

Как быть верным самому себе – советы от Ольги Шмидт:

• Установить принципы и следовать им, для чего стоит понять, чего вы не желаете делать ни при каких обстоятельствах.
• Не унижаться – не пытаться навязаться тем, кто не отвечает вам взаимностью, не терпеть оскорбления по национальному или гендерному признаку ради служебного благополучия.
• Уважать свои особенности и не пытаться переделать себя ради соответствия неким шаблонам красоты или крутизны.

Последний пункт не относится к медицинским показаниям. Если есть реальная возможность исправить осанку или неправильный прикус, это нужно сделать.

Советы хорошие, однако, возможно, кому-то покажется, что этого недостаточно. Тут, как говорится, «сколько психологов – столько и мнений», поэтому посмотрим, что советует психолог Татьяна Сарапина [Т. Сарапина, 2016].

Как быть верным самому себе – советы Татьяны Сарапиной:

• Поставить во главу угла личную систему ценностей и ориентиров и почаще спрашивать себя, как бы вы поступили, если бы это был последний день вашей жизни.
• Никому ничего не доказывать, не оглядываться на чужое мнение, потому что это сбивает со своего собственного жизненного пути.
• Не пытаться убежать от проблем, не ругать себя за прошлые ошибки и научиться относиться к проблемам, как к возможности развиваться и получать полезный опыт.
• Перестать смотреть на мир, как на застывшую структуру, и понять, что жизнь – это сейчас, и ее нельзя отложить на завтра, как невозможно отложить на завтра дыхание.
• Стать композитором собственного жизненного произведения и понять, что мы сами выбираем, насколько мы счастливы и свободны. Как говорится, «нельзя дать человеку свободы больше, чем есть у него внутри».
• Прекратить переживать из-за критики и осуждения и понять, что каждый смотрит на нас сквозь призму собственного опыта и ярлыков.
• Запомнить, что, если ваш выбор или поступок дарит вам хоть каплю счастья, значит, вы все сделали правильно.

Проще говоря, нужно ценить себя и свой выбор, осознавать свою безусловную ценность, просто от того, что вы – это вы. Не стоит сосредотачиваться на собственных слабостях, лучше фокусировать свое внимание на сильных сторонах своей личности.

И, конечно же, важно заботиться о себе, уделять себе время, уважать свои потребности и желания. Постоянно что-то делать «через не хочу» или «через не могу» – это насилие над собственной личностью. Просто спросите себя, зачем вам такая жизнь? Какой смысл в том, чтобы стать дешевой и унылой версий того образа «успешного человека», который вы для себя придумали?

И желательно задать эти вопросы себе как можно раньше, а не тогда, когда может быть уже поздно. Молодежный портал JustInFeed, посвященный психологии и отношениям, предлагает свои методы, «Как быть верным себе и начать жить своей жизнью на ваших условиях» [JustInFeed, 2020]. Элементы молодежного сленга оставим без изменений.

Как быть верным самому себе – советы JustInFeed:

• Перестать быть овцой – большинство людей боится быть верными себе, потому что хотят, чтобы их любили. Однако этот стадный инстинкт, будто любят только тех, кто выглядит и ведет себя, «как все», ни к чему хорошему не приводит. Вы просто теряете возможность найти того, кто примет вас такими, какие вы есть.
• Научиться говорить «нет» – вопрос не в том, чтобы постоянно отказывать людям в помощи, а в том, чтобы установить здоровые личные границы и прекратить в ущерб себе делать вместо других то, что они в состоянии сделать сами.
• Обратить внимание на себя – в чужих делах легко увязнуть, поэтому всегда следует помнить, что у вас есть ваша жизнь, единственная и неповторимая, которую логично потратить на достижение собственных целей и устремлений.
• Удалить токсичных людей из своей жизни – тех, которым вы всегда помогаете, но от которых не дождешься ни благодарности, ни поддержки, ни помощи, когда таковая потребуется вам, даже если эти люди в состоянии ее оказать. Некоторые из таких токсичных людей еще успевают осуждать вас, ваши действия и недостаточный объем вашей помощи.
• Разрешить себе эмоции и перестать подавлять собственные чувства – речь не о грубости с окружающими и вседозволенности, а о том, что вы имеете право быть искренними. Как минимум, с самим собой.
• Взять на себя ответственность за свою жизнь и вспомнить, что вас никто не заставляет забывать о себе, своих потребностях, целях, желаниях. Если это было раньше, пусть это останется в прошлом, а сейчас самое время подумать о будущем.
• Помнить, что вы тот, кто вы есть, поэтому не стоит подражать звездам шоу-бизнеса и прочим публичным персонам во всем. Стоит понять, что их «глянцевая» жизнь – это не более чем продукт отрасли.
• Помнить, что мы все когда-нибудь умрем, и вы в том числе. Если подумать о том, что у вас не так много времени на реализацию своих желаний, возможно, вам будет проще начать жить той жизнью, которой хочется.
• Понять свои сильные стороны – вовсе необязательно быть кем-то другим для того, чтобы получить то, что вам нужно. Иногда для этого достаточно быть собой.
• Помнить, что не ошибается только тот, кто ничего не делает, и понять, что ошибки – это полностью нормально.
• Быть добрее к себе – у всех бывают взлеты и падения. Это просто часть жизни.
• Вселить в себя уверенность, что все будет хорошо, потому что если вы уже поняли, что вам стоит оставаться верным себе, значит, у вас это обязательно получится.

Над тем, как оставаться верным себе в эпоху конформизма, задумываются не только психологи. Свой рецепт готов предложить писатель, бизнесмен и путешественник со стажем Николай Валов [Н. Валов, 2021]. «Человек бизнеса» всегда «обвешан» обязательствами, как новогодняя елка. Однако и в этих обстоятельствах можно и нужно оставаться верным себе и идти к своей мечте.

Как считает писатель, в нашем обществе роскошь поставить собственные интересы на первое место могут себе позволить немногие. Ежедневно мы все находимся под воздействием социума, который вынуждает нас казаться теми, кем мы не являемся, и выполнять то, чего мы не хотим.

Как в этой ситуации стать кузнецом своего счастья, а не чужого? А как же работа, учеба и прочие обязательства по жизни? Разумеется, это все важно, и это нужно учитывать. Однако важно найти баланс, потому что иначе какой смысл во всей этой повседневной суете, если человек несчастлив и понемногу впадает в депрессию от бессмысленности собственной жизни?

Именно потому важно жить сегодня и сейчас. Это полностью в наших силах – не упускать возможностей и радоваться окружающим нас приятным мелочам. Не нужно думать, что когда-нибудь будет более удобный момент для реализации собственных целей. И не нужно тратить время на сожаления о том, что вы когда-то чего-то не сделали.

Как метко заметил один мудрец, «лучшее время для того, чтобы посадить дерево, было 20 лет тому назад». Значит ли это, что не нужно сажать дерево сейчас, если вам хочется его посадить? Думается, вы уже поняли, что, воплощая свои мечты, вы сохраняете верность себе и делаете самого себя счастливее.

Как оставаться верным себе, когда вокруг столько конформизма, стремления «не выделяться» и быть, «как все»? Посмотрим, что советует писатель, бизнесмен и путешественник со стажем Николай Валов.

Как быть верным самому себе – советы Николая Валова:

• Не бояться быть самим собой – если человек боится продемонстрировать себя настоящего, он много теряет, потому что становится скованным в действиях и постоянно запаздывает с реакцией. Кроме того, постоянно носить маску неискренности очень утомительно, так что не стоит скрывать свою уникальность и неповторимость.
• Найти свои истинные устремления – иначе как человек сможет отстоять свои интересы, если не знает их сам? Нужно хотя бы попытаться понять, кто ты и чего ты хочешь. На самом деле, внутри каждого из нас уже имеются ответы на все эти вопросы.
• Полюбить себя – нашей ментальности свойственно относиться к другим лучше, чем к себе. На самом деле, жесткое отношение к себе только убивает нашу мотивацию, но никак не делает нас лучше.
• Уважать свои эмоции – еще одним свойством нашего менталитета является более трепетное отношение к чужим эмоциям и чувствам, нежели к своим. Это в корне неверно, потому что во всем нужен баланс.
• Иметь свои вкусы – чтобы вписаться в социум, вовсе необязательно иметь точно такие же вкусы в литературе, живописи, музыке, как у большинства. Вы удивитесь, но есть фильмы и книги, на которые не стоит тратить время.
• Не предавать себя из-за трудностей, преград и препон – они были, есть и будут на пути каждого, кто живет и действует.
• Наблюдать за собой, своим эмоциональным состоянием, физическими ощущениями, возникающими желаниями – замечать то, что вам нравится, и использовать это себе во благо.
• Понять свои жизненные ценности – всегда полезно установить в жизни свои собственные приоритеты. И помнить, что, если вы не будете воплощать в жизнь свои цели, вам придется воплощать чужие.
• Постоянно пробовать новое – в жизни много того, что вам неизвестно и что вы никогда не пробовали. Возможно, так вы найдете новое хобби, увлечение, времяпрепровождение. А, может, даже новую работу или новую любовь.
• Разрешить себе быть неидеальным – на самом деле, ваше разрешение тут и не требуется, потому что идеальных людей попросту не существует. Если вы это пока не можете понять, просто запомните. Понемногу работайте над тем, что вам мешает и что можно исправить, и учитесь принимать в себе то, что подправить в силу объективных причин невозможно.
• Смотреть в будущее смелее и ответить себе на вопросы: «Хотите ли вы заниматься всю жизнь тем, чем занимаетесь сейчас? Кем вы себя видите через 5, 10 или 15 лет?» Нет, это не фантастика в эпоху перемен и не попытка составить железобетонный план действий на все случаи жизни. Это способ избежать хаоса в собственных мыслях и собственной душе.
• Всегда выбирать свободу – люди и так запрещают себе слишком многое из того, что в действительности доступно, делают то, что не в их интересах. Позвольте себе расти и развиваться вне зависимости от окружающего мира, даже если он наполнен конформизмом.

А еще Николай Валов напоминает, что наша жизнь слишком коротка для того, чтобы играть чужие роли. Нужно ценить свою жизнь, свою роль и свой выбор. И попытаться реализовать его раньше, чем подкрадется старость и на это уже не будет сил.

Как говорится, «полностью солидарны с предыдущим оратором». Надеемся, что смогли вам подсказать, как оставаться верными себе в эпоху конформизма и что для этого можно сделать. Напоминаем, что мы ждем вас на наших программах «Критическое мышление», «Самопознание» и любых других, которые вы сочтете для себя полезными. И предлагаем ответить на вопрос по теме статьи: