Краски окружают нас везде: от одежды и интерьера до рекламы и дизайна продуктов, абсолютно весь мир цветной. Но мало кто задумывается о том, что цвет оказывает значительное влияние на наше эмоциональное состояние и даже производительность. В этой статье мы рассмотрим энергетику цвета, его воздействие на наши эмоции и способность повышать или снижать нашу продуктивность, проанализируем различные цвета и их влияние на человека, а также представим практические советы по использованию цветовой гаммы в рабочей среде для повышения эффективности и улучшения настроения.
На тему влияния цвета на эмоциональное состояние и продуктивность человека есть множество мнений ученых, врачей и психологов. Большинство из них признают: окружающие нас оттенки определенно влияют на психику, заставляя ее реагировать на окружающую среду.
Чтобы держать себя под контролем и не поддаваться на манипуляции тех, кто использует знание колористики в корыстных целях, полезно прокачивать навыки управления своими чувствами, страхами и мотивами. Самые эффективные техники вы можете получить на онлайн-программе «Психическая саморегуляция», а на программе «Мозг и нейронауки» вы поймете, как работает главный человеческий «компьютер» и научитесь использовать его возможности максимально эффективно.
Наука о цвете
Влияние цветов на человека, его эмоции и продуктивность является предметом многочисленных исследований и обсуждений. В целом, краски и их оттенки могут вызывать различные эмоциональные реакции и влиять на продуктивность, однако конкретные выводы и интерпретации могут варьироваться в зависимости от контекста, индивидуальных особенностей и целей исследования. Соответственно, единого мнения о влиянии цвета на состояние человека у ученых нет.
Тем не менее, есть немало исследований на эту тему. Так, цвет и его влияние на человека одним из первых изучал Иоганн Вольфганг фон Гете. В книге «Учении о цвете» (1810 год) он писал: «Цвет, в общем, вызывает у людей большую радость. Глаз нуждается в нем так же, как он нуждается в свете. Вспомните, как мы оживаем, когда в пасмурный день солнце вдруг осветит часть местности и краски станут там ярче. Из глубокого чувства этого несказанного наслаждения, вероятно, и родилось представление о целебной силе цветных драгоценных камней». Его работа для многих последователей стала опорой для изучения влияния цветов на психику, эмоции и продуктивность человека.
Мнение о том, что цвет влияет на нас, уже укоренилось в сознании людей и используется неосознанно. Мы говорим интуитивно: почернел от горя, побелел от страха, позеленел от злости – под этими выражениями мы понимаем определенные переживания человека, и не нужно пояснять, что злость и страх были сильными, горе большим и т.д. Цвет и эмоции сцеплены между собой. Однако при этом цвета нельзя назвать знаками эмоций.
Органическую взаимосвязь ощущений и чувств позже, в 1880 году, описал немецкий врач Вильгельм Вундт в книге «Основания физиологической психологии». Он анализировал модальные характеристики эмоций и обнаружил различие в физических основах эмоционального воздействия цветов и звуков. Зрительные модальные компоненты эмоций, в отличие от слуховых, обеспечивают пространственную симультанность, которая дает им преимущество перед слуховыми компонентами за счет их пространственной стабильности и одновременной данности.
Иными словами, то, что мы видим, влияет на сильнее, чем то, что мы слышим. Эту теорию позже подтвердил психолог Лев Маркович Веккер во втором томе книги «Психологические процессы»; он также выразил мнение, что применение цветовых методик изучения эмоциональной сферы человека имеет большие возможности, чем звуковые.
Исследование австралийских ученых показало, что у участников менялось отношение к цвету в зависимости от разных факторов. На восприятие влияли:
- Оттенок цвета – яркие краски были более возбуждающими, чем приглушенные.
- Ракурс зрения, от которого зависело восприятие глазом.
- Время оценки – оно влияло на степень сосредоточения.
- Личное восприятие конкретного человека.
- Контекст и настроение человека в конкретный момент.
Исследователи отметили, что восприятие цветов и оттенков может меняться и с возрастом – результаты изучения реакций студентов, скорее всего, будут отличаться для детей и пожилых людей [Research Gate, 2016]. Ученые признали, что изучение взаимосвязи колористики и настроения должны изучаться далее.
Диагностика психологического состояния
В 1948 году швейцарский психиатр Макс Люшер разработал тест для определения психологического состояния пациентов. Его по сей день используют как один из инструментов для изучения личности через анализ предпочтений в выборе цветов.
Суть теста заключается в том, что человеку предлагается набор разноцветных карточек, из которых он должен выбрать предпочтительные в определенном порядке или по заданным правилам. На основе анализа результатов делается вывод о различных аспектах личности: об эмоциональном состоянии, уровне стресса, склонности к депрессии и других характеристиках.
Тест Люшера применяется в психологии, психиатрии, рекрутинге персонала, консультировании и других областях, где требуется оценка личности и эмоционального состояния человека. Однако стоит отметить, что методика и ее интерпретации не являются широко признанными среди профессионального ученого сообщества. Основная претензия к теоретической части тестирования – по мнению критиков, системе недостает «строгой научности» [Б. А. Базыма, 2001].
Вызывает сомнение универсальность процедуры цветового ранжирования как единственного способа определения типа отношения к цвету и, следовательно, «цветового типа» личности. Также вероятно, сам М. Люшер осознавал некоторую ограниченность подхода и в своей книге «Четырехцветный человек» (1977 год) делал акцент на распознавании этих типов методом экспертного наблюдения, а не только на основе выбора определенной окраски карточек.
Однако есть и те, кто считает, что цветовой тест помогает достоверно проанализировать личность человека, его эмоционально-мотивационную сферу. Как бы то ни было, вы можете поисследовать свое психологическое состояние с помощью теста Макса Люшера онлайн бесплатно.
Не стоит относиться к результатам серьезно без экспертной оценки, но как один из инструментов самопознания в конкретный момент тест может быть использован.
Механизм влияния цвета на настроение человека
Бессознательное влияние цвета на человека обусловлено разными факторами, но практически все они уходят далеко в историю. Так, люди всегда жили и по сей день живут в какой-то среде. В течение долгого периода человек был зависим от этой среды: светлый день (светлые тона, желтый, белый, оранжевый) – это период активности, темная ночь (фиолетовый, синий) – пора для расслабления, успокоения и отдыха, но еще и мобилизации сил – по ночам могли нападать хищники или враги. На границе дня и ночи сумерки – это серые и неясные тона [Е. С. Гавричкова, 2012].
Цвета не существуют в реальности, они создаются нашим мозгом для идентификации различных длин волн света. Палочки в наших глазах, которые не чувствительны к цвету, реагируют только на наличие или отсутствие света и не могут различать длины волн. Таким образом, цвета – это просто иллюзия, создаваемая нашим мозгом.
Что означают цвета: общие характеристики
Влияние основных цветов на настроение человека мы рассмотрим на основе усредненных данных – трудов ранее упомянутых исследователей и современных психологов и ученых. Помните, что это не единственно верные значения для красок и их оттенков, не забывайте о факторах корреляции: настроении, контексте и т.д. Также в описании будем использовать статистические данные из исследования 2020 года, в ходе которого люди делились своими ассоциациями к отдельным цветам [Sage Journals, 2020].
Белый
Белый цвет символизирует свет и свободу, создает ощущение чистоты, свежести и простора, поэтому его часто используют на свадьбах. Считалось, что человек в белой одежде занимает высокое социальное положение и не занимается грязным ручным трудом.
Цвет может ассоциироваться с божественностью и духовностью, но в некоторых культурах, например, в Индии, Китае и Японии, он считается символом траура и смерти – недаром саваны именно белого цвета, как и ангелы.
Белый также может помочь снизить уровень стресса и создать спокойную атмосферу, успокоить и придать сил.
Белый часто рассматривается как нейтральный и универсальный, что позволяет ему сочетаться с другими цветами и создавать гармоничные комбинации. В ходе исследования 43% людей ассоциировали белый цвет с облегчением.
Черный
Черный цвет – это темнота, неизвестность, тайна. С ним вообще связаны не самые приятные эмоции и поверья, черный вызывает у людей опасения, связанные с возможностью исчезновения мира в черной дыре. В западной культуре он ассоциируется со смертью и трауром. Если черный кот перебежит дорогу, это считается предвестником беды.
Черный цвет обладает большой силой внушения. По этой причине охранники, телохранители и спецагенты обычно предпочитают униформу черного цвета, им окрашены дорогие лимузины и правительственные автомобили, чтобы подчеркнуть важность и статус людей, находящихся внутри.
Черный цвет при умеренном использовании создает ощущение элегантности, может быть символом организованности и проявления силы воли, авторитарности. Однако он также может вызывать страх и тревогу, если им злоупотреблять в одежде, интерьере.
51% респондентов ассоциировали черный цвет с грустью.
Красный
Красный цвет символизирует страсть, энергию и силу, агрессию. Он возбуждает, захватывает внимание и требует усилий для восприятия, побуждает к быстрым решениям. Действует на периферическую нервную систему, может вызывать учащенное сердцебиение, активизирует мышечную систему. Цвет также ассоциируется с любовью, войной и кровью. Слишком много красного может вызывать раздражение и гнев, а при долгом взаимодействии – приводить к усталости.
Интересно, что 68% опрошенных в результате исследования ассоциируют красный именно с любовью.
Синий и голубой
Синий цвет символизирует спокойствие, мудрость и верность, надежду, разум, мир, покой. Он ассоциируется с небом, морем и духовностью. Считается, что синий подходит для выражения откровенности. Синий цвет может создавать атмосферу спокойствия и расслабления.
На Ближнем Востоке распространено поверье, что голубые двери защищают от злых духов. В то же время, в юго-восточной части Америки для защиты от них потолки прихожих красят в голубой цвет. Примечательно, что насекомые избегают голубого цвета, поэтому разными оттенками синего красили стены в кладовых до изобретения холодильников.
35% респондентов связывают синий цвет с чувством облегчения.
Зеленый
Зеленый цвет – символ роста, жизни и гармонии, считается расслабляющим. Он также ассоциируется с природой, деньгами и успехом. Зеленый цвет создает ощущение свежести и обновления. Он может повысить настроение и улучшить концентрацию, оказывает успокаивающий эффект на нервную систему – это свойство влияния цвета на психику используют в театрах и телевизионных студиях, в специальных «зеленых комнатах» актеры могут снять напряжение и успокоиться перед выходом на сцену.
Зеленый цвет может создавать чувство свежести и обновления. Однако его избыток может вызвать скуку и усталость. Темно-зеленый цвет может вызвать депрессию.
Для 39% опрошенных зеленый цвет связан с удовлетворенностью.
Желтый
Желтый – цвет дня, как и белый, самый «счастливый» цвет спектра, который внушает оптимизм и радость. Он тонизирует, возбуждает аппетит, способствует работоспособности. Желтый цвет мгновенно воспринимается мозгом, стимулируя его функционирование и нервную систему. Благодаря высокой степени видимости он способствует быстрому и четкому мышлению, как утверждал Фабер Биррен, теоретик цвета, который исследовал использование цвета в повседневной жизни и первым предложил использовать «Желтые страницы» в качестве справочников для облегчения монотонной работы телефонных операторов в 1950-х годах.
Желтый цвет ассоциируется с интеллектом, творчеством и ясностью. Он может повышать настроение и улучшать концентрацию. Однако слишком много желтого цвета может вызвать беспокойство и стресс, мозговое перевозбуждение.
52% участников опроса считают, что желтый означает радость.
Фиолетовый, пурпурный
Фиолетовый цвет символизирует королевскую власть, мудрость и мистицизм, манию величия. Это связано с тем, что раньше его было сложно и дорого добывать, поэтому могли себе позволить фиолетовые вещи только очень состоятельные люди. Часто пурпурный встречался в одеянии правителей, мантиях духовенства и моленных покрывал в иудаизме. Значительное количество красного фуксина наделяет фиолетовый энергией, такие цвета считаются возбуждающими и «счастливыми», тогда как другие фиолетовые оттенки, например цвет лаванды, создают романтическую атмосферу.
Фиолетовый также ассоциируется с духовностью, интуицией и творчеством, это цвет компромисса, В Таиланде и Латинской Америке – траура. Избыток фиолетового цвета может вызвать усталость и депрессию.
25% опрошенных в исследовании сообщили, что фиолетовый цвет ассоциируется у них с удовольствием.
Коричневый
Коричневый цвет олицетворяет стабильность и комфорт. Он напоминает о земле и деревьях навевает мысли о доме, иногда о тепле камина. В периоды разного рода трудностей и невзгод оттенки коричневого становятся особенно популярными – они символизируют постоянство и внушают надежду на лучшее будущее.
Людей, которые предпочитают коричневый цвет, часто считают надежными, искренними и трудолюбивыми. Возможно, это связано с историческими ассоциациями данного цвета с крестьянским трудом и тем, что в прошлом яркие цвета были доступны лишь знати, в то время как коричневый был уделом простых людей.
В деловой среде коричневый цвет может помочь снять напряжение и стресс. В Америке в 80-ые годы прошлого века работники офисов предпочитали носить костюмы традиционных серого, синего или черного цветов, а в спокойные 1990-ые они чаще выбирали одежду коричневых оттенков.
При оформлении дома коричневый цвет часто используется как «великий уравнитель», приглушающий яркость других цветов.
Интересно, что 36% опрошенных связывают коричневый цвет с отвращением.
Оранжевый
Оранжевый цвет символизирует радость, энергию и тепло, спонтанность и удовольствия. Он ассоциируется с солнцем, летом. Цвет способствует увеличению притока кислорода в мозг и усиливает творческую активность. В приглушенных тонах оранжевый цвет напоминает об осени, времени сбора урожая и способствует продуктивной деятельности. Цвет зрелого апельсина и хурмы обладает изысканной привлекательностью, которая может быть одновременно элегантной и экзотической, как цвет терракоты, но злоупотреблять ей не стоит, чтобы не перегружать мозг.
Оранжевый цвет образуется смешением красного и желтого, поэтому обладает их свойствами: энергией и жизненной силой красного, и, как желтый, создает ощущение счастья.
Однако слишком много оранжевого цвета может быть раздражающим и вызывать беспокойство.
44% людей, участвующих в исследовании, ассоциировали апельсиновый с радостью.
Розовый
Розовый цвет символизирует нежность, любовь и женственность, незащищенность, наивность, снижает злобность и агрессивность, притупляет гнев, успокаивает и смягчает эмоции, из-за чего используется в исправительных учреждениях и школах для трудных детей в целях предотвращения асоциального поведения и снижения числа попыток самоповреждения.
Розовый цвет ассоциируется с нежностью и теплыми чувствами, которые родители испытывают к ребенку, в отличие от страстной любви, которую символизирует красный. Именно поэтому он считается цветом женственности, а розовое белье выбирают для новорожденных девочек.
Розовый способен создать атмосферу нежности и романтики. Однако слишком много цвета может казаться слишком девичьим и инфантильным.
50% опрошенных связывают розовый с любовью.
Сферы влияния цвета на человека
Учитывая описание цветов, можно предположить, как они будут влиять на настроение. А как пользоваться этой информацией в других сферах жизни?
Работоспособность
Цветовое воздействие влияет не только на эмоции и характер человека, но и на познавательные процессы, в частности на мышление. С этой точки зрения, мыслительная деятельность представляется не как последовательность целенаправленных ассоциаций, суждений и умозаключений, а как особое психическое напряжение, которое разрешается в случае нахождения решения с субъективной удовлетворенностью.
Наблюдения показывают, что мышление человека может меняться в разных цветовых средах: это воздействие может либо способствовать, либо препятствовать решению задач.
В одном исследовании было изучено влияние цветов на восприятие информации и умственную производительность. Студенты, которые перед сдачей экзамена находились в комнате, окрашенной в красный цвет, показали значительно более низкие результаты [PsycNet, 2007]. Исследователь предположил, что это может быть связано с тем, что красный цвет ассоциируется с опасностью и неудачей (ошибки на экзаменах обычно выделяются красным).
То же самое ухудшение производительности, вызванное буквально увиденным красным, наблюдается в спортивных играх и соревнованиях. Команды, которые соревновались с противниками в алой форме, проигрывали чаще, чем когда те были в синей форме. Теплые цвета, такие как красный и оранжевый, скорее активируют режим выживания, увеличивая скорость и силу, но снижают терпение и креативность, если в рабочем пространстве их слишком много.
Авторы книги «Человек. Цвет. Пространство» Г. Фрилинг и К. Ауэр не рекомендуют окрашивать помещения, где люди занимаются умственным трудом, в темные, «холодные» тона: в школьных классах, студенческих аудиториях, научных отделах, лабораториях, офисах и т.д. эти оттенки могут вызывать торможение и снижать эффективность умственной деятельности. Это относится и к мебели тоже. Напротив, цвета «активной стороны» способствуют улучшению мыслительной деятельности и повышению продуктивности человека. Но, опять же, в меру.
Холодные цвета, такие как синий, имеют противоположный успокаивающий эффект. Они расслабляют и способствуют творчеству.
Идеальным вариантом для офиса станет нейтральный дизайн с яркими элементами красного, желтого или оранжевого цветов [Научная Россия, 2021]. Наличие таких предметов поможет человеку быстрее мыслить, меньше уставать, лучше запоминать и меньше грустить. Однако слишком большое количество ярких деталей может вызвать раздражение, поэтому здесь важно не переборщить. Зеленый или голубой также подойдут. Эти цвета успокаивают и помогают сосредоточиться.
Маркетинг и потребление
При выборе вещей наши цветовые предпочтения могут передавать определенное сообщение о нашем образе, начиная от одежды, которую мы носим, и заканчивая машиной, на которой мы ездим. Предметы иногда могут отражать то, как мы хотим, чтобы нас воспринимали другие люди. Кроме того, факторы, такие как возраст и пол, также могут влиять на наш выбор цвета.
Сегодня знание колористики – неотъемлемая часть маркетинга. Культурные ассоциации у потребителей срабатывают раньше, чем те успевают осознать, зачем им нужен десятый товар в корзине, если они пришли за хлебом и макетом молока.
Уловки маркетологов не всегда очевидны. Например, логотип «Макдоналдса» выполнен в традициях цветового маркетинга: желтый на красном фоне – это цвета, которые привлекают внимание, наполняют энергией и стимулируют аппетит, при этом не способствуют долгому нахождению в кафе. Дети будут выбирать именно заведения с яркими стенами, логотипами, упаковками, и в раннем возрасте у человека формируются устойчивые привычки.
По этой причине современное поколение часто ассоциирует «Макдоналдс» со вкусом детства. По тому же принципу оформляют многие заведения общепита: белые или желтые стены с яркими красными включениями – все сделано для того, чтобы у посетителя возбудился аппетит, тот хорошо поел и быстро ушел, не задерживая столик надолго.
Ценники на наиболее привлекательные товары в магазинах всегда желтые, красные или оранжевые – эти цвета всегда привлекают внимание в первую очередь. Они сигнализируют: «Налетай, подешевело!», и люди, склонные к воздействию манипуляций, обязательно возьмут акционный товар, даже если он им не нужен, что называется, в запас.
Цвет продукта – тоже способ манипуляции покупателем через эмоциональные реакции. При принятии решения наш мозг опирается на импульсы и чувства в большей степени. Влияние цвета на восприятие используется в логотипах и рекламных кампаниях.
Вообще, продуктовый маркетинг и манипулирование потребителем через цвет в том числе – тема для отдельного материала, не будем в нее погружаться.
Прием пищи
Употреблением еды тоже можно управлять при помощи цвета. Об интерьерах в помещениях мы уже написали выше, но роль играют и цвета самих продуктов, а также посуды.
Так, зеленый цвет тарелки воспринимается мозгом как полезный и способствует желанию «оздоровиться», съесть что-то полезное. Белый цвет без примесей также благоприятен для приема пищи. Желтый и оранжевый цвета стимулируют выработку слюны, как следствие, провоцируют «зверский» аппетит. Черный, коричневый и серый цвета ассоциируются с испорченными продуктами, поэтому вы не будете склонны есть больше из такой тарелки.
Пищевые красители тоже могут регулировать аппетит и влиять на вкус. Например, апельсин известен тем, что стимулирует желание поесть, поэтому его часто используют для упаковки продуктов и в ресторанах быстрого питания. Синий цвет, напротив, может вызывать отвращение и подавлять аппетит, поскольку в природе нет ярких синих продуктов. Эти факторы могут повлиять на выбор пищи или напитка, в том числе при их выборе в супермаркете – снова возвращаемся к маркетинговому подходу.
Подытожим
Весь окружающий нас мир цветной – это факт. Если разные оттенки вызывают у нас непроизвольные ассоциации буквально на уровне инстинктов и рефлексов, значит, на нас влияет абсолютно вся окружающая среда. Но влияет по-разному.
Судите сами: многие люди, особенно жители средней полосы и севера, в восторге от вышедшего из-за облаков солнца, которое делает мир ярче, подсвечивая абсолютно любые природные цвета в любой сезон, когда даже не самая чистая улица становится по-особенному живой. А кто-то приходит в восторг от момента, когда туча закрывает светило и на улице сгущаются темные приглушенные оттенки. Откуда такая разница в восприятии? Все дело в среде, в которой рос и развивался человек, в его настроении, физическом и эмоциональном состоянии в настоящий момент, в способности глазом определенным образом «считывать» цвет и т.д.
Влияние цветов неизбежно во всем: каким будет наше настроение, работоспособность, сколько мы съедим, как отдохнем и что купим или выберем в разных ситуациях – всем этим управляют маркетологи, политики, предприниматели, психологи и сама природа. Полезно погрузиться в эту тему, узнать лучше собственное место в мире колористики – это поможет избежать манипуляций и вызвать необходимые показатели продуктивности, ведь любая деталь значима.
Возможно, чтобы вы смогли лучше концентрироваться и выполнять задачи быстрее и эффективнее, вам достаточно поставить маленький кактус рядом с монитором или надевать желтую футболку, чтобы клиенты видели вас в торговом зале.
В некоторых школах, колледжах и университетах преподаватели дают азы взаимодействия колористики и психики, ученики и студенты разрабатывают проекты влияние цветов на человека – это отличный способ самопознания.
Если вы не студент и с такими уроками вам не повезло, приглашаем вас на онлайн-программу «Психическая саморегуляция»: на ней вы узнаете эффективные приемы по управлению собственным состоянием в любой ситуации и окружающей обстановке, точно не съедите лишнего не по своей воле, не переполните продуктовую корзину в супермаркете, если вам это не нужно.
А на программе «Мозг и нейронауки» вы поймете, как работает главный человеческий «компьютер» и научитесь использовать его возможности максимально эффективно – сможете перенаправить высвободившуюся при самоконтроле энергию на созидание чего-то полезного для вас и окружающих.
Желаем вам держать себя в ваших руках, какие бы цвета вас не окружали!
И в завершение просим вас ответить на несколько вопросов по теме статьи:
