Существует множество преимуществ ведения дневника. Тем не менее, одним из основных препятствий, с которыми сталкиваются люди, когда хотят начать вести дневник, является то, что они не знают, о чем писать. В этой статье вы найдете больше сотни уникальных идей, которые можно использовать для самых разных целей.
Рекомендуем вам сделать следующее:
- Возьмите красивую банку (возможно, что-то винтажное для хранения печенья).
- Распечатайте подсказки, которые получите в статье: по одной подсказке на клочок бумаги.
- Положите бумагу в банку.
- Каждый день вытаскивайте из нее один клочок бумаги и готовьтесь писать.
- Установите таймер от 10 до 40 минут.
- Напишите обо всем, что приходит на ум.
Ниже вы найдете около ста подсказок.
Вопросы
Вы можете воспользоваться вопросами, представленными ниже или же придумывать свои собственные:
- Что пугает вас?
- У вас есть план? Нужен ли он вам?
- Как часто вы беспокоитесь? Есть ли у вас особое беспокойство, которое заставляет переживать больше всего?
- Что я спросил бы у себя будущего?
- Что я сказал бы себе прошлому?
Создание списков
Нет предела тематикам списков, которые можно составлять. Все ограничивается только вашей фантазией:
- Список самых интересных киногероев.
- Места, которые я хочу посетить.
- Люди, которыми я восхищаюсь.
- Мои любимые книги.
- Мои любимые фильмы.
- Мои топ-5 целей.
- Десять самых лучших сцен в фильмах.
Признания (исповеди)
Есть ли что-то, в чем вы хотели признаться? Пусть даже и на страницах дневника:
- Никто не знает, что я…
- Дорогой __, я тебе никогда не говорил, что…
- Самая большая ложь, на которую я сподобился в своей жизни…
- За что мне нужно простить себя?
- Какая худшая вещь, что я сделал?
- Каково мое секретное желание?
- Какая самая возмутительная вещь, которую я делал?
Цитаты
Посмотрите на следующие цитаты и напишите, что приходит на ум, когда вы их читаете:
- «Если ваша повседневная жизнь кажется бедной, не обвиняйте ее. Скажите себе, что вы недостаточно поэт, чтобы наслаждаться ею». Райнер Мария Рильке.
- «Я всегда думал, что рай будет библиотекой». Хорхе Луис Борхес.
- «Искусство – это когда вы слышите стук от своей души, и отвечаете». Стар Рише.
Самый/самое/самая…
- Страшный момент в моей жизни был…
- Забавное, что когда-либо со мной случалось…
- Удивительное, что со мной когда-либо случалось…
- Больше разочарование, которое было в моей жизни…
- Наиболее счастлив я был, когда….
Визуальные подсказки
- Возьмите три первых попавшихся журнала, газеты или рекламных буклета и вырежьте из них любые три картинки. Используйте их как подсказку.
- Посмотрите любые фотографии в интернете и выберите несколько из них, чтобы написать что-либо.
- Возьмите первую попавшуюся книгу, откройте ее на любой странице и выпишите попавшееся предложение. Порассуждайте о нем.
Три вещи
- Три вещи, без которых я не могу обойтись.
- Три любимых персонажа.
- Три вещи, которые я ценю в людях.
- Три вещи, которые я бы сделал, если бы не боялся.
- Три любимых Youtube-канала.
- Три поступка, которыми я горжусь.
100 вещей, которые я люблю
Вы собираетесь создавать списки, содержащие до 100 вещей, которые вам нравятся. Убедитесь, что вы даете объяснение каждой из вещей, которые добавляете в свой список. Например, не просто перечисляйте свои любимые рестораны, записывайте то, что вам нравится в каждом из них (теплый хлеб, который они подают перед едой, официант, который всегда помнит ваше любимое блюдо, причудливый декор и так далее).
Впрочем, если 100 — много, используйте 10:
- 10 любимых видов деятельности.
- 10 кафе.
- 10 людей.
- 10 продуктов, которых я люблю.
- 10 игр.
- 10 напитков.
- 10 десертов.
- 10 картин.
- 10 сайтов.
- 10 писателей.
Выражайте свои эмоции
- Мое самое грустное воспоминание…
- Некоторые из вещей, которые делают меня счастливым…
- Как я справляюсь с гневом?
- Как научиться легко прощать тех, кто причинил мне боль?
- Какая доминирующая эмоция в моей жизни прямо сейчас? Почему так сложилось?
Ритуалы и традиции
- Мой любимый воскресный ритуал…
- Традиции праздника, который я с нетерпением жду…
- Когда я был маленьким, в нашей семье была традиция…
Вопросы «Если»
- Если бы я мог поужинать с кем-то, кто жив на данный момент, кто бы это был?
- Если бы я мог встретить любого вымышленного персонажа, кто бы это был?
- Если бы я мог изменить одну вещь в своей жизни прямо сейчас, что бы это было?
- Если бы я мог жить где угодно, что за место бы это было?
- Если бы я мог изменить одну вещь из своего прошлого, что бы это было?
Воспоминания из детства
- Самая любимая игрушка из детства?
- Кто был вашим лучшим другом в начальной школе?
- Вы когда-нибудь убегали из дома?
- Кем вы хотели быть в детстве?
- Какой у вас был любимый предмет в школе?
- Какое у вас первое воспоминание?
- Какой у вас был любимый мультфильм?
- Кто был вашим любимым родственником?
Размышления о прошедшей неделе
- Кто или что заставило вас чувствовать себя хорошо на той неделе?
- Какую самую большую ошибку вы совершили на прошлой неделе?
- Что вы сделали на прошлой неделе, что приблизило вас к цели?
- Есть ли что-то, о чем вы жалеете?
- Что вам больше всего понравилось?
- Что вы узнали на прошлой неделе?
- Какая самая забавная вещь, которая с вами произошла?
Написание письма
- Напишите письмо тому, кого нужно простить.
- Напишите письмо тому, кто верил в вас, даже когда вы не верили в себя.
- Напишите письмо поклонника актера или актрисы.
- Напишите письмо редактору любимого сайта или журнала с пожеланиями и предложениями.
Эпохальные события
Конечно, эпохальными эти события могут быть исключительно в контексте вашей жизни. Например:
- Напишите о своем первом танце.
- Напишите о своей первой неделе в университете.
- Напишите о своей первой работе.
- Напишите о своей первой квартире, которую вы снимали.
- Когда вы впервые почувствовали себя независимым?
Выявление своих границ
- Что бы вы сделали, если бы знали, что не потерпите неудачу?
- Что бы вы делали, если бы у вас было достаточно денег?
- Что бы вы попросили у джина?
- Какой у вас был самый смешной сон?
- Что бы вы сделали, если бы могли жить без последствий?
- Какое великое приключение вы бы хотели пережить?
- Каким был бы ваш идеальный день?
- Закройте глаза и представьте, какой мир вы бы хотели видеть. На что это похоже?
Ода своей уникальности
- Что делает вас уникальным?
- Как вы выделяетесь из толпы?
- Каковы ваши лучшие черты характера?
- В чем вы действительно хороши?
- Как бы вы себя описали?
- Как бы вас описал ваш лучший друг?
- Над какими чертами характера вы должны работать?
- Каковы ваши особенности?
- Какого человека видят люди, когда впервые встречаются с вами?
Триггеры мечты
Подумайте о своей идеальной жизни:
- Как бы вы хотели сделать этот мир лучше?
- Какие качества вы бы хотели видеть в людях, окружающих вас?
- Какие знаменитые музыкальные фестивали вы бы хотели посетить?
Желаем вам удачи!
