Марк Аврелий был одним из «пяти хороших императоров», правителей, которые руководили Римской Империей в эпоху ее расцвета. Известный историк Эдвард Гиббон в книге «Закат и падение Римской Империи» сказал следующее об этих пяти императорах: «Их правление является, вероятно, единственным периодом в истории, когда счастье людей было единственной целью правительства».
Марк Аврелий был стоиком. Стоицизм можно условно свести к следующему: оставайся спокойным и безмятежным независимо от того, какие неудачи тебе приготовила жизнь. Кто-то называет стоицизм высшей философией самосовершенствования.
В «Размышлениях» Марк Аврелий пытается ответить на глубинные вопросы смысла человеческой жизни:
- Почему мы здесь?
- Как мы должны жить?
- Как мы можем бороться с критикой?
- Каков наилучший способ справляться с невзгодами?
- Как реагировать на страдания?
Вот 7 уроков, которые Марк Аврелий дает в своей книге.
Урок 1: Возьмите под контроль свои мысли
Марк Аврелий объясняет, что человек всегда в состоянии контролировать то, что происходит у него в голове. Независимо от того, что вокруг вас, вы сами выбираете, что сказать себе по тому или иному поводу — это определяет и эмоции, и самочувствие.
Кроме того, ваше счастье не зависит от какого-либо внешнего события. Оно зависит от того, как вы думаете и о чем думаете. Вот несколько цитат:
- «Счастье зависит от качества ваших мыслей».
- «Наша жизнь — это то, что из нее делают наши мысли».
- «У вас есть власть над вашим разумом, а не над внешними событиями. Осознайте это и найдете силу».
- «Для счастья нужно очень мало. Это все находится внутри вас, в вашем образе мышления».
- «Сегодня я избежал беспокойства. Или же так — я отбросил его, поскольку оно было исключительно в моем собственном восприятии».
Урок 2: У каждого из нас есть высшая цель
Марк Аврелий верил в то, что у каждого человека есть высшая цель. Наша задача — исполнить ее. Вот цитата, которая отражает это:
- «Все вокруг, лошадь, виноградная лоза, создано для какой-то цели. Какую же цель вы поставили перед самими собой? Истинное наслаждение человека заключается в том, чтобы делать то, для чего он был создан».
Кроме того, он считал, что ваша цель — это то, что поднимает вас с постели каждое утро: «На рассвете, когда вам нелегко встать, скажите себе: «Я должен идти работать, потому что я человек. На что я должен жаловаться, если я собираюсь делать то, ради чего родился? Неужели я собираюсь лежать лишь для того, чтобы остаться в тепле?»».
Урок 3: Пребывайте в настоящем
Вот три цитаты Марка Аврелия, в которых он напоминает себе, что нужно сосредоточиться на настоящем:
- «Ограничьте себя настоящим».
- «Забудьте обо всем остальном. Помните о следующем: каждый из нас живет только сейчас, в этот короткий момент. Остальное уже было или невозможно увидеть».
- «Каждый час внимательно фокусируйте свое внимание на выполнении поставленной задачи, с достоинством, человеческим сочувствием, благожелательностью и свободой. Все остальные мысли оставьте в стороне».
Урок 4: Плохие действия — результат невежества
Стоики ценили четкое суждение и стремление к разуму. Они считали, что несчастье и зло являются результатом невежества. Таким образом, если кто-то действует неправильно или ведет себя по-хамски, это лишь потому, что он не думает ясно.
Сам Марк Аврелий пишет об этом так:
- «Сегодня я встречу неблагодарных, эгоистичных и недоброжелательных людей. Но со своей стороны я принял природу добра и зла (и его подлость), поэтому ничто из таких вещей не может меня удивить или навредить мне».
Урок 5: Обращайте внимание на свой внутренний мир при помощи медитации
Марк Аврелий был ярым поклонником медитации. Вот что он сам говорит по этому поводу:
- «Вы всегда пытаетесь уйти от своих проблем на пляж или в горы. Но забываете, что берете все это с собой».
- «Обращайте внимание внутрь себя».
- «Нигде вы не сможете быть более спокойным, чем в своей собственной душе».
Урок 6: Прекратите искать одобрение других
Император также пишет, что беспокоиться о мнении других — пустая трата времени. Кроме того, ни похвала, ни критика не должны влиять на вашу внутреннюю ценность. Цитаты:
- «Решите, что вам не наносят вреда, и вам не будет причинен вред. Не хотите быть обиженным, не будьте им».
- «Мы любим себя больше чем других, но при этом заботимся об их мнении больше, чем о своем собственном».
- «Все это может лишь разрушить вас изнутри».
Урок 7: Научитесь бороться с препятствиями
Марк Аврелий в «Размышлениях» учит нас и такому важному уроку — превращать препятствия в возможности:
- «Наши действия могут мешать, но не может быть никаких препятствий для наших намерений. Потому что мы можем приспособиться и адаптироваться. Разум преобразует препятствия для своей цели».
То, что стоит на нашем пути, становится частью пути.
Желаем вам удачи!
