КурсыБлогТесты и игрыКнигиPRO
Войти

Описание

Название: Здоровье начинается с правильной еды (англ. It Starts with Food)

Авторы: Даллас и Мелисса Хартвиг

По утверждению авторов эта книга о том, как быть здоровым. Они утверждают, что потребляемая еда делает людей либо более здоровыми, либо менее здоровыми, а данный труд призван помочь понимать свой организм и прожить дольше. Книга представляет авторскую методику, названную «Whole30», которая является не диетой, а полноценной программой питания. В некоторых моментах она противоречива, в некоторых – основательно дает представление о многих важных аспектах. Авторы не только много говорят о потребляемых продуктах, но и описывают поведенческие механизмы, которые влияют на их выбор на этапе покупки. Язык простой, доступный, текст подается нейтрально и ненавязчиво.

Автор обзора Сергей Крутько+.

Также рекомендуем ознакомиться с тренингом по здоровому образу жизни на нашем сайте.

Краткое содержание

Книга посвящена вопросам не только питания и выбора продуктов, но и некоторым физиологическим и поведенческим механизмам, влияющим на выбор и приверженность в плане питания. Как и в любой работе о питании не обошлось без спорных моментов. Даллас и Мелисса Хартвиг описывают, по мнению критиков, так называемую палеодиету, основанную на рационе первобытных охотников. Из позитивных моментов стоит отметить то, что в книге даются рецепты приготовления блюд, при этом они «базовые» – на их основе можно импровизировать и готовить другие.

Авторы пишут о многих важных для интересующихся правильным питанием моментах. Так, главы 3-7 посвящены ответам на вопросы что такое еда и каков механизм ее усвоения и влияния на организм. Главы 8-12 описывают недостатки сахаросодержащих, алкогольных, молочных, зерновых групп продуктов. В 13-15 главах рассказывается о пользе мяса и морепродуктов, овощей и фруктов. Глава 16 дает понятные и практические рекомендации о том, как составить план питания на день.

Авторы

Даллас и Мелисса ХартвигКэрол ДуэкДаллас Хартвиг – физиотерапевт. Получил степень бакалавра естественных наук в области анатомии и физиологии, а также степень магистра в области физиотерапии в Университете Эндрюса.

Мелисса Хартвиг – сертифицированный спортивный диетолог в рамках Международного общества по питанию спортсменов. Вместе с мужем организовала «Whole9» – сетевое сообщество поддержания здоровья и хорошей физической формы. К сегодняшнему дню «Whole9» и программа «Whole30», описанная в книге консультирует более 500 000 пациентов в месяц.

Скачать и купить

Скачать и прочитать это произведение Далласа и Мелиссы Хартвиг вы можете в следующих источниках:

Наш сайт не несет ответственности за информацию, размещенную на других ресурсах! Данная подборка ссылок была найдена в открытых источниках и размещена с целью упрощения жизни пользователям. В случае если какая-либо из указанных страниц нарушает ваше авторское право – обратитесь к владельцу ресурса, на котором размещен контент, с просьбой об удалении текста, картинок или медиа файлов.

Отзывы

Ниже вы можете оставить свой отзыв или комментарий об этой книге.

Добавить или изменить описание книги

Если вы хотите изменить или добавить описание данной книги, можете ввести в поле ниже предлагаемые изменения, а также указать комментарии. При необходимости можете оставить и свою контактную информацию.

проверка, что вы не робот-спамер (обязательно)

Развивайтесь, не только читая книги, а выполняя упражнения, проходя игры и тесты

Купить на месяц
1 месяц
790 ₽/мес.
ПОДРОБНЕЕ
Купить со скидкой 35%
1 год
190 ₽/мес.
= 2280 ₽/год
ПОДРОБНЕЕ

Подписавшись, вы получаете доступ к специальным упражнениям по развитию внимания, памяти, устного, счета, быстрого чтения, логики. Вам предоставляется полный доступ к 150+ играм, тестам, кейсам, персональная программа обучения, возможность видеть прогресс в обучении в личном кабинете на графиках, подробную статистику, сертификат успеваемости и многое другое. Подробнее о подписке

Специальное предложение×
Специальное предложение×
Пожалуйста, нажмите кнопку "Нравится". Вам несложно, нам полезно. Давайте нести образование людям вместе!