Супертренинг. Майк Ментцер
Эта книга написана для тех, кто искренне желает усвоить теоретические основы бодибилдинга. Для Ментцера бодибилдинг – наука, следовательно, чтобы был результат, нужно понимать ее основы.
Навыки: Здоровье человека
Описание
Название: Супертренинг (англ. Heavy Duty)
Автор: Майк Ментцер
Краткое изложение взглядов известного бодибилдера на процесс силовой тренировки и, по его словам, «философию высокоинтенсивного тренинга». Эта книга написана для тех, кто искренне желает усвоить теоретические основы бодибилдинга. Для Ментцера бодибилдинг – наука, следовательно, чтобы был результат, нужно понимать ее основы. До сегодняшнего дня на многих форумах ведется дискуссия относительно значения этой книги. Одни утверждают, что авторские заметки подойдут лишь для профессионалов, вторые – что с творением спортсмена обязательно нужно познакомиться каждому, кто интересуется данной проблематикой. В любом случае, решать вам.
Автор обзора Сергей Крутько+.
Также рекомендуем ознакомиться с тренингом по здоровому образу жизни на нашем сайте.
Краткое содержание
«Книга, которую вы держите в руках – моя окончательная попытка внести ясность в понимание основных проблем науки бодибилдинга. Как и в предыдущих работах, я излагаю свои взгляды на философию тяжелого, сверхмощного, стрессового тренинга. Но на этот раз я постарался «копнуть» гораздо глубже. Моя цель – осветить важнейшие принципы познания, необходимые для приобщения к любой науке – или, по крайней мере, к ее основам».
- из предисловия Майка Ментцера
В своем небольшом труде Ментцер пишет о том, что сегодня известно практически каждому, но не будет лишним, при критическом анализе, конечно, повторить. О частоте тренировок и периодах восстановления, о режиме и различных техниках выполнения; рассуждает о питании и дает несколько готовых программ тренировок с детальным комментарием к ним.
Об авторе
Майк Ментцер (1951-2001 гг.) – американский бодибилдер, тренер, автор, бизнесмен. Наивысшим достижением в спорте является второе место на конкурсе мистер «Олимпия» в 1979 г. После завершения спортивной карьеры стал тренером, написал несколько книг и статей о бодибилдинге, разработал собственную программу тренировок. Под его руководством тренировался Дориана Ятс, выигравший «Олимпию» шесть раз.
