Записи с ключевым словом "1ЗОЖ"
Способы эффективного начала дня
С чего начинается наш день? С подъёма с кровати. С умывания и чистики зубов. С завтрака и ... Читать далее
Альтернативные способы сна
Практически треть своей жизни люди тратят на сон. Этот процесс является жизненно необходимым для каждого человека, хотя ... Читать далее
Как кофеин влияет на наше мышление и физические способности
Каждый день большинство из нас употребляет кофеин из разных источников и в разных дозах. Кому-то чашечка кофе ... Читать далее
Как правильно закаляться
Нырнуть зимой в прорубь (и, конечно же, не заболеть после) – это заслуга не только правильной подготовки ... Читать далее
Правила этикета в спортзале, и что еще нужно знать новичкам, впервые пришедшим в спортзал
Наверное, каждый перед первым походом в тренажёрный зал немного волновался. Как я буду выглядеть среди опытных бодибилдеров? ... Читать далее
Быстрая адаптация при смене часовых поясов
При подготовке к путешествию мы стараемся учесть все самые важные моменты: изучаем особенности того места, куда направимся, ... Читать далее
Борьба с вредной едой (Лео Бабаута)
Лео Бабаута – автор популярного блога «Zen Habits», который журнал «Time» включил в 2010 г. в перечень ... Читать далее
Система питания Давида Яна
Большинство из нас хочет иметь стройную фигуру, но не каждый может заставить себя приложить какие-либо усилия для ... Читать далее
Альтернативные концепции питания. Какая лучше?
В последнее время всё большее количество людей начинает задумываться о здоровом образе жизни и одной из важнейших ... Читать далее
Некоторые приемы и правила самообороны
К сожалению, реалии жизни таковы, что криминальная обстановка в стране хуже, чем хотелось бы нам всем. От ... Читать далее
Как бросить пить
Проблема алкоголизма часто недооценивается по ряду причин. Тяжело определить ту черту, когда обычное «посидеть с друзьями» перерастает ... Читать далее
Как бросить курить
Сигареты все реже попадают в объективы фотокамер, все меньше популярных телевизионных героев курят, существуют ограничения, в том ... Читать далее
Утренняя зарядка
«Приготовьтесь к выполнению гимнастических упражнений», – этими словами, произнесенными Николаем Гордеевым под музыкальное сопровождение Валентина Родина, начиналась ... Читать далее
Мойте руки не только перед едой!
С детства мы освоили элементарные правила личной гигиены, в число которых входит мытье рук. Несмотря на существующие ... Читать далее
Упражнения для зрения
Зрение – величайший, удивительный, прекрасный дар природы и, чтобы в век высоких технологий, и большого потока информации ... Читать далее
Эффект плацебо: примеры и интересные факты
«Люди охотно верят тому, чему желают верить» Гай Юлий Цезарь (древнеримский государственный деятель, диктатор, полководец). Вера – ... Читать далее
Работа легких – как научиться правильно дышать
«Если вы сможете дышать медленно, ваш ум успокоится и вновь обретет жизненные силы» Сатьянанда Свами Сарасвати (основатель Движения ... Читать далее
Картина «Устный счет» Богданова-Бельского
Полное название знаменитой картины, которая изображена выше: «Устный счёт. В народной школе С. А. Рачинского». Это картина ... Читать далее
Умные продукты питания для спортсменов
Как говорится, в здоровом теле здоровый дух! Если вы себя хорошо чувствуете физически, то это поможет вам ... Читать далее
