Записи с ключевым словом "1ЗОЖ"
Биохакинг
«Последние 4-5 лет я занимаюсь биохакингом тела и разума с помощью логики и научного подхода. Для этого ... Читать далее
Как занятия боевыми искусствами влияют на характер и мышление человека?
Почему одни имеют желеобразный и безжизненный характер, а другие располагают стойким и крепким внутренним стержнем, который служит ... Читать далее
Формирование ЗОЖ: общие правила
Исследования Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) показали, что на здоровье современного человека преимущественно влияют два фактора: образ жизни ... Читать далее
Почему нужно проводить больше времени на природе
Большинство из нас — дети бетона и асфальта. Наши предки хотели укрыться от враждебной природы и создавали ... Читать далее
Устойчивость: семидневный вызов
Мы живем в один из самых «ленивых» периодов в человеческой истории. Да, случаются проблемы, но в целом ... Читать далее
Почему мы переедаем?
Почему люди набирают лишний вес? Исследования наглядно показывают, что большинство из нас едят слишком много. Также причина ... Читать далее
Как начать бегать
Знаете о преимуществах бега, давно хотели начать бегать, но все никак не получается? Как выработать привычку и ... Читать далее
Интуитивное питание
Интуитивное питание – это подход, позволяющий нормализовать взаимоотношения человека с едой. Он появился в рамках психотерапии и ... Читать далее
Раздельное питание
Под понятием «раздельное питание» принято понимать диетологическую концепцию, основой которой служит идея совместимости и несовместимости продуктов, употребляемых ... Читать далее
Почему утром нет аппетита
Многим из нас знакома такая ситуация: просыпаешься утром и надо бы поесть, но вот чувства голода нет ... Читать далее
Периодическое голодание
Тенденций в области здорового питания и фитнеса немало, но одной из наиболее востребованных и популярных уже долгое ... Читать далее
Формирование полезных привычек
Если вы проанализируете свой обычный день, то наверняка найдете десятки привычек, которые усложняют жизнь. Например, проверка телефона ... Читать далее
Способы заснуть быстрее
Ложитесь спать пораньше, но не можете долго уснуть? Крутитесь и перебираете кучу мыслей, но не спите? В ... Читать далее
Популярные оправдания не вести здоровый образ жизни
Решение вести здоровый образ жизни должно быть волевым и реализовываться сразу же. «Нужно бы» и «Вот с ... Читать далее
Что нужно делать каждый день и почему
Современный человек имеет крайне мало свободного времени. Работа, отдых, семья, домашние заботы — все это занимает практически ... Читать далее
Шесть токсичных мыслей о еде
Еда окружает нас всегда и везде. Она вредит и делает здоровее, тормозит мышление и ускоряет его, поднимает ... Читать далее
Последствия нехватки сна
Сон — основной способ восстановления ментальных и физических сил. Во время этого процесса организм полностью приходит в ... Читать далее
Продукты для мозга
Эффективность работы мозга повышается не только регулярными интеллектуальными тренировками, систематическими занятиями, прохождением курсов по развитию мышления и ... Читать далее
Преодоление зависимости
В этой статье мы рассмотрим способы преодоления не только тяжелых зависимостей, но и достаточно простых. Простые зависимости ... Читать далее
Колин Кэмпбелл «Китайское исследование» — краткое содержание
«Китайское исследование» — это известная и популярная книга, в основу которой положено удивительное по своему масштабу исследование ... Читать далее
Икигай: как жить долго, богато и счастливо?
Всемирно известный писатель, исследователь и путешественник Дэн Бюттнер, заручившиcь поддержкой «National Geographic», на протяжении пяти лет занимался ... Читать далее
