Список дел большинства людей просто переполнен, но если сесть и разобраться в нем, то можно увидеть, что больше половины задач являются ненужными или даже вредят продуктивности. Вычеркнув их из списка, можно освободить время на что-то полезное.
Поэтому прежде чем начать читать статью, подумайте над тем, как можно освободить в своем расписании час-два. Если не получается, ничего страшного: следующий перечень можно связать с тем, чем вы и так занимаетесь.
Выделите время для себя
В этом нет никакого эгоизма. Человек, который выделяет время на себя, становится спокойным и цельным, а значит — положительно влияет на окружающих.
На протяжении дня берите несколько пауз, чтобы привести себя в порядок. Например, во время обеда не думайте о работе. Думайте о себе, о том, где сейчас находитесь и куда стремитесь, в чем нуждаетесь и каковы ваши главные ценности. Нужно постоянно об этом себе напоминать, иначе рутина убьет желание заниматься чем-либо. Пройдите программу самопознания, чтобы узнать о себе больше.
Размышляйте
Первый совет не дублирует второй. Размышлять — это значит раздумывать над тем, что представляет собой большой интерес. Есть масса тем, которые любопытны человеку, даже если он ими не занимается профессионально.
Подумайте о науке, философии, решении проблем, о том, как устроен мозг и почему некоторые люди не умеют себя мотивировать. Задавайте себе вопросы и ищите ответы, не отвлекаясь ни на что.
Поощряйте себя за старания
Достигать целей приятно, но часто нас ждут и провалы. И не только за результат, но и за старания нужно себя поощрять. Оставайтесь сконцентрированным, делайте выводы из своих ошибок, но не забывайте о внутреннем ребенке внутри вас, которого нужно подбадривать.
Отслеживайте свои реакции
Если вы сможете изменить реакции и мысли, то сможете изменить жизнь. У каждого человека внутри есть метафорический поезд из реакций, который на автомате идет по шпалам. Уметь направлять этот поезд — означает выбирать лучшую модель поведения для конкретной ситуации. Такой подход позволяет изменить мышление и сделать его более позитивным.
Правильные реакции приводят к росту, саморазвитию, счастью и свободе.
Культивируйте в себе позитив
Счастливым можно быть уже сегодня, это зачастую не зависит от обстоятельств. Даже ощущение полной загруженности и безнадеги можно изменить, если относиться к этому как интересному вызову. Создавайте свои собственные идеальные дни.
Фокусируйтесь на следующем шаге
После того, как шаг сделан, нужно четко знать, каков будет следующий. Когда в голове нет даже такого плана, появляется желание лениться и прокрастинировать. Даже если следующий шаг — отдых, это следует четко понимать: вам нужно перезарядить свои батарейки.
Никогда не приступайте к делу, не понимая, что хотите сделать.
Практикуйте подлинную доброту
Доброта облагораживает душу и имеет позитивное влияние на организм и здоровье. Общаясь с людьми уважительно, даже самыми неприятными, можно многого добиться. Наверняка вы становились свидетелями таких ситуаций или принимали в них участие. Бывало ли такое, что вы гневались на другого человека, а он отвечал уважительно и с добротой? Как быстро гнев сменялся на милость? Научитесь применять коммуникационные техники для того, чтобы стать хорошим собеседником.
Выражайте свою признательность тем, кто этого заслуживает
Многие окружающие люди заслуживают признательности, даже если используют неправильные методы. Например, вас отговаривают от курения, и пусть сказанное вам неприятно, однако следует понимать, что вы человеку небезразличны и он просто подобрал не те слова и не умеет найти подход. Такие моменты стоит ценить, даже если первая реакция — раздражение.
Будьте благодарны за все, что у вас есть
Счастья без благодарности не бывает, иначе жизнь начинает напоминать крысиные гонки. Поэтому выделяйте время в своем расписании на понимание того, что вы обладаете многим. Есть близкие люди, жизнь, крыша над головой и еда на столе.
Наслаждайтесь жизнью
Между целями, приоритетами и обязанностями всегда должны быть промежутки, наполненные чем-то приятным, иначе все не имеет смысла. Сфокусируйтесь на настоящем моменте и придумайте, как ему порадоваться. Это можно сделать прямо сейчас.
Желаем вам удачи!
