Урок 1. Медитация и релаксация как первые шаги на пути духовного развития

Обратите внимание. Данный тренинг представляет собой авторскую подборку концепций духовного развития, многие из которых не претендуют на то, чтобы быть непреложной истиной и иметь строгое научное обоснование. Мы не навязываем своё мнение, а лишь предлагаем ознакомиться с концепциями и сформировать собственное.

Урок 1. Медитация и релаксация как первые шаги на пути духовного развитияПолноценное развитие человека, как мы уже успели выяснить из вводного урока к нашему тренингу, в обязательном порядке должно включать в себя духовный аспект. Не имеет никакого значения, собираетесь вы посвятить духовному развитию жизнь или предпочитаете заниматься им лишь время от времени, практики, о которых мы расскажем далее, пригодятся вам, т.к. являются довольно простыми в применении, но предельно эффективными. По сути, даже их будет достаточно для того чтобы начать развивать себя в выбранном направлении и достигнуть серьёзных результатов (естественно, при систематических занятиях).

Говоря более простым языком, далее мы расскажем о первых шагах на пути духовного развития – о практиках медитации и релаксации. Но имейте в виду, что эти практики подходят также и людям, имеющим серьёзный духовный опыт – они универсальны и могут быть применимы любым человеком, независимо от уровня его развития на данный момент.

Что такое медитация?

Под термином медитация понимают, как правило, комплекс определённых психических упражнений, которые применяются совместно с какими-либо духовными, религиозными или оздоровительными практиками. Также под медитацией понимается и особенное состояние сознания, возникающее в результате выполнения этих упражнений.

Кроме того, понятие медитация происходит от латинского «meditari», что означает «обдумывать» или «мысленно созерцать», по причине чего она может означать процесс глубоко размышления о чём-либо, например, предмете, идее или истине, а также состояние сосредоточенности или меры по её достижению. Если же говорить о медитации сточки зрения духовного развития, то она является очень древней духовной практикой, корни которой уходят в Китай и Тибет – издревле и по сей день монахи практикуют медитацию для духовного роста.