КурсыБлогКнигиО нас
Блог о саморазвитии

Психология и самоанализ

Виды свободы, доступные каждому

В жизни каждого из нас много событий и обстоятельств, от которых мы зависимы. Например, не нам решать, случится ли очередной финансовый кризис или какая погода будет завтра. С осознанием этого жить сложно, особенно если забыть о том, что во многих случаях человек также обладает огромной свободой. Когда вы прочитаете о них ниже, то поймете, что на самом деле сами можете выбирать что чувствовать, делать, как себя вести и о

Стань супергероем: процесс познания себя при помощи письма

Любую человеческую жизнь можно подать в форме истории. В ней есть свои взлеты и падения, мотивация, диалоги, сюжет, злодеи. Когда мы думаем о своей жизни, то так или иначе представляем историю. Где-то в будущем нас ждет кульминация, а также существуют внутренние демоны из прошлого, которые мешают достичь целей. Автор книги «Step Out of Your Story: Writing Exercises to Reframe and Transform Your Life» Ким Шнайдерман предлагает пошаговый процесс письменного

Пять проблем во время первой медитации

Действительно умеющих медитировать людей не так уж и много. Это можно понять, постояв в длинной очереди или пробке, где количество злобы и раздражительности просто зашкаливает. Почему так трудно обучиться искусству медитации? Потому что легким это кажется только в теории. Все, кто пробовал, сталкиваются с типичными проблемами. Первые хорошие результаты появляются далеко не сразу. Может пройти от нескольких недель до нескольких месяцев, а для этого необходимо огромное терпение. Которое в наше

Способы развития своего социального интеллекта

Только если вы не выберите жизнь отшельника, вам придется каждый день находиться в обществе других людей — знакомых и не очень. От умения находить общий язык с ними зависит очень многое. Например, вы можете не обладать выдающимися профессиональными способностями, однако умение общаться и находить подход к людям может помочь зарабатывать солидные деньги. Таким образом, тот, чей социальный интеллект высок, достигает большего, когда речь идет о взаимодействии с обществом. Социальный

5 причин для того, чтобы приглушить аналитическое мышление

Когда мы включаем аналитический ум, то, можно сказать, делаем шаг назад и задаем себе два вопроса: «Какую модель мышления я должен тут применить?» и «Что я должен тут сделать?». Если вы правильно отвечаете на эти вопросы, то можете довести дело до конца. В идеале. Но в повседневной жизни мы пользуемся разными формами мышления, в том числе теми, которые не задействуют логику и аналитические способности. Или же наоборот пытаемся анализировать

Что ваш стиль юмора может сказать о вашей личности

Юмор можно описать так: мы берем нечто нормальное и делаем его ненормальным. Некоторые из нас используют его для того, чтобы рассмешить людей, тогда как другие бросают едкие замечания. Но помимо этого чувство юмора и его стиль может многое сказать о том, как мы справляемся с ежедневным стрессом. Вместе с условным списком в нашей голове о том, что такое нормально и ненормально, наш мозг использует юмор как копинг-механизм для новых

Рефрейминг своей темной стороны

В книге «The Upside of Your Dark Side» авторы Тодд Кашдан и Роберт Бисвас-Динер, специализирующиеся на позитивной психологии, утверждают, что человек не может и не должен быть позитивно настроенным 24 часа в сутки. Это попросту невозможно, да еще и может привести к беспечности и наивному оптимизму. Важно не избавляться от всех негативных эмоций, а, скорее, не привыкать к ним, иначе они будут проявляться все чаще. Вот почему, утверждают авторы,

Способы выхода из зоны комфорта

Нами управляют привычки. Так уж мы устроены — совершаем одни и те же действия лишь потому, что так комфортнее. Но постоянно оставаясь в зоне комфорта, мы рискуем оказаться за психологическими барьерами, которые могут привести к реальным ограничениям. В году 52 недели. Этого времени достаточно, чтобы испытать себя и вырасти как личность, попробовать что-то новое. Ведь новизна, особенно в творческой области, заставляет мозг проснуться. Вот некоторые интересные способы, которые помогут

Стоицизм и упражнения для его развития

Существует философская школа известная как стоицизм. Она возникла в Афинах около 300 г. до н. э., ее основатель — Зенон Китийский. Наиболее знаменитыми представителями были Марк Аврелий, Сенека, Эпиктет и Диоген Лаэртский. Основное утверждение стоицизма, что добродетель (как и мудрость) — это счастье, а суждение основано на поведении, а не на словах. Мы не контролируем и не можем полагаться на внешние события, а только на себя и свою реакцию.

Техника решения проблем Дьердя

В статьях мы знакомим вас с самыми эффективными и интересными техниками решения проблем. Некоторые из них достаточно просты в освоении, другие — более сложные. Сегодня поговорим о технике, которая по своей структуре может показаться грубой, однако обратить на нее внимание стоит, ведь она была создана математиком и содержит четыре принципа, освоив которые, можно решать как простые бытовые, так и серьезные жизненные проблемы. В 1945 г. венгерский математик Пойа Дьердь